血糖開始升高時，皮膚會有「3多、2低」，若佔1個，謹防併發症！

隨著生活和飲食條件的豐富，糖尿病這種「富貴病」也開始增多起來，研究顯示，我國已成為糖尿病大國，成人糖尿病患者已達1.14億，並有逐漸上升的趨勢。

而糖尿病作為一種慢性病，並不是突然發生的，四件事是最大的「誘因」：

誘因1：身體肥胖

肥胖是引發糖尿病的主要原因之一，通常肥胖容易引發2型糖尿病。

研究顯示，肥胖人群的身體機能有著明顯高於常人的高胰島素血症，易引發胰島素抵抗，最終使得β-細胞功能缺陷，引發糖尿病。

誘因2：愛吃精製食物

隨著飲食的豐富，食物加工也越來越精細，在生活條件逐漸優化的現代化社會，很多人熱衷於高熱量、高糖分飲食，如冰淇淋、糖果、蛋糕等；

甚至還特別喜歡精白米面等精加工食物，長期攝入這些就會誘發糖尿病。

誘因3：精神壓力大

胰島素的分泌和人身體里的一種神經有關，這就是交感神經。

當人因為一些事情而感到害怕、焦慮的時候，這種神經就會興奮，開始工作，直接抑制胰島素的分泌。

誘因4：經常吸煙

研究發現，每天煙量超過30支的人，糖尿病風險會提高4倍；煙量20~30支的人糖尿病風險提高3倍；每天煙量20支以下的人糖尿病風險提高88%。

煙草中含有大量尼古丁，可以刺激腎上腺素的分泌，使得血糖升高。另外，其還會對心血管系統造成不良影響，加重糖尿病併發症。

對於糖友來說，最大的威脅就是糖尿病併發症，一旦皮膚上出現「3多、2低」，小心是你血糖太高了！

「3多」：

1、出汗增多

出汗多見於上肢和軀幹或少汗(在下肢多見)，甚至有些患者表現為全身性的多汗症、少汗症、限局性多汗症等。

這由於血糖控制不好導致了糖尿病神經病變，這種出汗異常是因為汗腺受到興奮型神經和抑制型神經的雙重調控。

此外，糖友如果易出臭汗，而且汗上還有結晶，有異常味道，伴有噁心嘔吐，要注意是否進入腎病惡化到尿毒症期。

2、創口增多

糖尿病患者的腳部最容易出現問題，首先皮膚易出現乾裂、壞死，其次，還易出現傷口潰瘍，癒合困難，創口變大，甚至是發生穿孔等現象。

這時候就已是糖尿病足了，必須立即去醫院。

3、黃色瘤增多

在糖尿病患者的四肢外側、臀、頸、膝等多處皮膚，可能會出現成群突發的黃橙色小結節或小丘疹，經常呈對稱性，周圍輕度潮紅，常急速發生，有瘙癢的感覺。

「2低」：

1、感知功能變低

糖尿病患者由於受到高血糖影響，很可能發生神經病變，造成皮膚的感知功能下降，四肢皮膚麻木，常有燒熱感、蟻走感，走路時，會有踏棉墊的感覺。

這類人注意一定不能泡腳，神經病變如果一旦存在，患者本身對於冷熱的感覺就不太明顯；那在泡腳的過程中，很容易產生燙傷問題。

2、皮膚彈性變低

皮膚乾燥是糖尿病早期和常見的癥狀之一，見於高達22%的1型糖尿病患者，即使無明顯皮膚乾燥的患者，也可出現異常脫屑和皮膚彈性降低。

並且患者還可能伴有蠟樣皮膚，手背和足背皮膚呈蠟樣增厚，有時可累及前臂和股部。

要想預防糖尿病，防止併發症，一定做好「三勤、兩控」！

「三勤」：

1、勤飲降糖茶水

研究顯示，每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危險，是因為茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，更有利於血糖控制。糖友在平時也可以喝點養生茶飲，功效更佳。

蒲公英金錢柳茶

取蒲公英、金錢柳二者混合製成，熱水沖泡即可。

金錢柳有很好的降糖作用，可有效控制糖尿病患者的血糖水平，提高糖耐量，又可促進病變胰島結構功能逐步恢復，以達標本兼職的目的。

中醫常將其臨床用於治療糖尿病,金錢柳富含豐富的皂苷、黃酮、多糖等有機營養成分，能夠有效平衡人體糖代謝，從而明顯降低血糖、減脂肪和尿糖。

蒲公英葯食兩用，其水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，可輔助降低血糖。

二者搭配，口感雖甜，但卻不升高血糖，可以滿足糖尿病人對於甜味的需求。

2、勤做降糖運動

運動有助於降低糖尿病發病風險，研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

散步對降血糖很有幫助，因為散步比較溫和，所以也不會引起心跳加快等身體不適的發生，除此之外，還有助於胃的消化吸收，所以降血糖首先的運動之一。

3、勤做糖尿病篩查

被確診糖尿病後，隨著時間的推移，併發症的發生率會增加，預防併發症，一定做好定期檢查。

如糖化血紅蛋白檢查，可以反映近兩、三個月的血糖水平。

眼底病變檢查，主要排查視網膜病變，白內障等眼部併發症。

下肢血管神經檢測試驗，可排查神經病變。

「兩控」：

1、控制好血糖

病從口入，糖友只有限制升糖食物的攝入，才能更好地控制糖尿病。

如油炸類、燒烤類、加工類等食物，熱量很容易超標，而引起肥胖。

所以，預防糖尿病，蜜餞、水果罐頭、汽水、魷魚、黃油、肥肉等食物，最好不要多吃。

2、控制好睡眠

熬夜，會破壞人體生物鐘，使腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，使血糖增高。

並且，人在熬夜時，精力會過度消耗，血紅蛋白帶二氧化碳個體增加，從而導致血液循環減緩，消耗血糖量減少，加重糖尿病病情。

因此，平時一定要控制好睡眠，每晚保持7小時以上為宜。

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