長期喝酒者，晨起「上廁所」若有這4種跡象，你可能得考慮戒酒了

酒是一把雙刃劍，既能益人，也能害人！

雖然常說無酒不成席，但是，飲酒過量對身體的危害卻不容小覷，世界衛生組織發布的健康全球狀況報告顯示，2012年全球因喝酒造成330萬人死亡，超過艾滋病、肺結核死亡人數的總和，據估算，平均每10秒鐘就有一人因飲酒而死亡。

所以，對於長期喝酒的人來說，一定要及時關注自身的健康信號。

長期喝酒者，晨起「上廁所」若有這4種跡象，你可能得考慮戒酒了！

跡象一、尿液異常發黃

早上起來後我們都要排尿，可以通過觀察尿液的顏色而知道自己的身體狀況，若是尿液顏色異常發黃，如茶色一般，就一定要小心是肝臟出現損傷了。

因為酒精中90%以上都在肝臟中進行代謝，乙醇對肝細胞有毒性作用，若是肝細胞被大量破壞，就會影響肝內膽紅素的代謝，膽紅素進入尿液中，顏色就會異常發黃。

若是在喝酒後頻繁出現這種現象，最好去做下檢查。

跡象二、尿蛋白、異味

正常人的尿液呈清澈或者淡黃色，而尿液中泡沫多，則是尿蛋白的信號，這表明腎臟已經受損。

因為長期飲酒會升高自身血壓， 高血壓會導致體內水鈉失衡，腎臟代謝負擔加重，造成腎臟缺氧缺血的情況，加重腎臟纖維化。

這時尿液還會伴有異味的發生，一定警惕。

跡象三、腹痛、腹瀉

若是早上起來後，酒醒了還出現腹痛、腹瀉等癥狀，明明沒什麼可拉的，卻還是感覺難受，這就要小心了，可能是你的胰腺受到了傷害。

喝酒過量會擾亂胰腺的功能，讓它分泌過多的酶，這種酶分泌過多又不能傳輸到小腸中去，就會在胰腺中堆積，最終誘發胰腺炎。

而胰腺炎的常見癥狀就包括：腹痛、噁心、腹瀉、發燒等等。如果不注意控制，甚至會惡化成胰腺癌。

跡象四、黑便

黑便也就是大家所熟知的柏油樣黑便，它不是一種正常的大便，之所以出現黑便，是因為胃出血所致。

胃出血後，血紅蛋白經腸內硫化物的作用，形成了黑色的硫化鐵，就會導致黑便的發生。

所以，經常喝酒的人，若是喝酒引起了胃粘膜損害，造成胃潰瘍和胃出血，就會產生這樣的黑便。這時，一定要考慮戒酒了。

戒酒一月後，你的身體會產生3個意想不到的變化：

1、血壓降低，趨於平穩

長時間喝酒對血管的影響很大，因為喝酒之後血管容易擴張，這樣血壓會異常升高，血管當中的膽固醇也會變高，對健康不利。

嘗試戒酒一個月，身體減少了酒精的刺激，血管會變得更加健康，沒了刺激，血壓也會趨於平穩。

2、心臟開始恢復

酒精還會直接毒害心肌細胞，使心肌細胞鈣失衡、抗氧化能力減弱，最終將引發心臟功能異常，甚至出現心力衰竭，造成猝死！

若是開始戒酒，心肌細胞沒了酒精的毒害，心臟功能就會開始恢復。

3、肝功能逐漸好轉

長期飲酒過度還可能造成酒精肝、肝硬化等肝臟疾病，如果我們能夠嘗試戒酒，在戒酒之後，身體缺少酒精刺激，這樣肝臟的負擔也會大大減輕，肝臟細胞能夠慢慢修復，肝功能也會逐漸好轉。

喝酒者，要想身體健康，一定謹記「四步走」：

一、以茶代酒，多喝養肝茶

喝酒傷肝，喝茶養肝，以茶代酒，可促進體內毒素排出，減輕肝臟負擔，有助於提高肝功能。

日常泡一杯蒲公英刺玫茶，用蒲公英，搭配刺玫花，一起泡水喝，預防酒精性肝損傷。

蒲公英，和刺玫花，都是「葯食兩用」的小植物，不同於傳統茶飲，在酒後飲用，可護肝又暖胃。

蒲公英，入肝經，可護肝，排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著，並且，蒲公英可對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力。

刺玫花，性質溫和，可中和蒲公英的寒性，又可疏肝解郁，暖胃止痛，溫養人的心肝血脈，對於緩解酒後胃部不適，十分有益。

二者搭配，是護肝防損傷，不錯的代茶飲。

二、喝酒要慢，減少吸收

對於經常應酬的人來說，慢慢喝酒可以降低對身體的傷害，因為喝酒越快人越容易醉。

我們喝酒的時候，酒精5分鐘就能夠進入血液，30—120分鐘時血中酒精濃度就可達到頂峰，這時候身體的肝臟已經不堪負重，解毒不過來。

若是酒慢慢喝，這樣身體有個緩衝的過程，對人體的刺激程度也會大大減少。

三、忌喝混搭酒、熬夜酒

生活中，很多人在喝酒時喜歡混著喝，白酒、啤酒、紅酒輪著來，但是酒混著喝容易加速酒精的吸收，給肝臟造成負擔，甚至還會造成酒精中毒；

而喝酒傷肝，熬夜也傷肝，二者一起，對於肝臟的損傷進一步加重，不利於身體的健康。

四、酒後不仰睡、不吃藥

喝酒後倒頭就睡，也是常有的事情，但要記住，切莫仰面而睡，也不要趴著睡覺。

一旦，酒後出現嘔吐的情況，若是仰面而睡，容易導致嘔吐物誤入氣管，堵塞呼吸道，嚴重時，甚至會發生窒息的危險。

並且喝酒後，也盡量少吃藥，像頭孢、降糖葯、降壓藥等都會使身體發生毒害反應，造成過敏。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！