尿酸高還脂肪肝？這「三白」就別吃了，多吃這二物尿酸降得快！

如今生活中的美食實在太多了，讓人總是控不住，但好吃的通常都是高脂肪、高嘌呤的食，吃到體內很容易患上各種疾病，比如脂肪肝和高尿酸，這兩種病都是因為不注意飲食造成的，想要避免也必須要從飲食入手，好好調整自己的飲食，就可以控制疾病，但要怎麼吃很多人並不清楚，接下來告訴大家怎麼能把它們吃回去。

三白食物要少吃

少吃豬油。很多人做菜喜歡用豬油，但它是一種脂肪很高的食物，所以最好不要經常食用。

少喝濃白湯。很多人都喜歡喝補湯，覺得對身體的保養有好處，尤其是那種很濃的白湯，看上去就覺得營養豐富，但這些都是肉類食物熬制的，裡面含有的脂肪很多，建議還是少喝。

少吃白糖。含糖分高的食物確實美味，偶爾吃點沒關係，經常吃就會使血清尿酸變高，使肝部很快儲存脂肪，從而患上了脂肪肝。

兩黃食物要多吃

紅薯。它的顏色發黃，裡面有很多膳食纖維，能健脾胃，幫助消化，同時可以避免得脂肪肝，既可以當正餐，也可以當零食，每天吃20-100克就行，最好是在早飯或午飯後吃，可以緩解飢餓的感覺。

玉米。裡面含有大量的纖維素，食用會讓人有種飽的感覺，避免再攝入別的食物，脂肪自然也不會增多。同時裡面還有亞油酸，可以降低身體里的中膽固醇，很適合脂肪肝的人食物。

脂肪肝是因為吃的太油膩造成的，所以平時要控制用油，少吃點肉，吃主食的時候可以選擇一部分粗糧，這樣可以使體內的脂肪降低。高尿酸是因為吃了嘌呤多的食物，所以這類的食物要少吃，而且最好要少喝酒可是不喝酒。這兩種病都是由飲食引發的，只要少吃三白食物，多吃兩黃食品，疾病就有可能吃回去，有這方面癥狀的人都可以在飲食中作出調整試試。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！