秋季時節不可不吃的食物，多吃幾口排腸胃「毒素」，記住多吃！

秋季時節，外面的空氣是很乾燥的，而且空氣也是很髒的，有很多的細菌毒素的，對於這些，它們也會慢慢的到咱們的體內，平時就會影響到咱們的身體，所以啊，真的不想讓身體健康受到影響，要多吃著點這幾種食物。

第一物：枸杞

枸杞裡面含有很多豐富的營養物質，還有很多豐富的抗氧化物，平時多吃著點可以幫我們增加免疫力的，而且還可以排除體內毒素細菌的，所以說大家平時可以多泡著點枸杞水比較好。

第二物：茄子

我比較喜歡吃茄子，而且茄子裡面還含有很多豐富的龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙等營養物質，平時多吃著點這些，可以幫我們提高抵抗力，還可以減少體內那些毒素的，大家平時多炒著點菜才好。

第三物：南瓜

南瓜還是很不錯的呢，而且南瓜維生素A的含量也是很高的，還有很多的維生素C，還有鈣啊，纖維素等，平時多吃著點可以抑制體內癌細胞的，我想大家應該多吃著點才是。

其實這幾種食物對身體真的挺好的，裡面的營養成分很多的，大家平時可要多吃著點，尤其是這種季節時要多吃點。

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