起床後應該先刷牙還是先吃早餐？專家提醒：搞錯順序牙齒會被腐蝕

對於早上起來先吃早餐還是先刷牙？這個問題的爭議一直都非常大，很多人說這是一個習慣的問題，習慣先幹啥就幹啥。很多人覺得先吃早餐，因為刷牙以後吃早餐，不僅吃起來沒味，而且吃早餐以後感覺和沒刷牙一樣。還有人覺得早上起來有口氣，這樣直接吃早餐嗎，會積累細菌。究竟怎樣的做法才是比較科學的呢？

對於我們而言，在早起後就刷牙是從小接受的口腔健康觀念，我們在早上刷牙，除了讓口氣清新之外，還有一個非常重要的原因，那就是清除口腔內的細菌。要知道這些細菌會形成牙菌斑、鈣化成牙結石，造成我們蛀牙和牙齦發炎、讓口腔潰瘍反覆發作，而口腔內的細菌無論怎麼刷牙都是無法完全清除的，只能盡量減少它們的數量。

而細菌的生存能力是相當驚人的，就算睡前刷了牙之後沒再吃東西，睡了之覺之後口腔內的細菌仍舊會長出許多，尤其是在刷牙沒刷乾淨的情況下，殘留在牙縫或者齲齒窩內的食物殘渣會讓細菌快速發酵，形成牙菌斑。牙菌斑的形成時間是非常迅速的，短短几分鐘，唾液就能在牙齒上形成薄膜，而存在於口腔內各器官的細菌，就可以在薄膜上生成，聚集形成牙菌斑。

所以，我們要盡量在這些細菌成熟之前將它們清除掉，減少它們對牙齒的危害。早餐可以偶爾不吃，但是牙齒一定要刷！所以最好是先刷牙，然後再吃早餐。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！希望大家可以養成健康的生活習慣！

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