不可遏制孩子吃零食，零食吃對了好處多，例如這3類還能幫助長個

關鍵詞：零食、幼兒、長高

總是說吃零食對孩子怎麼怎麼不好，很多文章都在說零食吃不對了，裡面含有化學成分的添加劑，會誘發白血病或者其他癌症的風險；碳酸飲料當成水喝，就會加大患上結石的概率；膨化食品吃多了，會誘發兒童肥胖。

於是，正是因為這種文章的洗腦，家長們開始遏制孩子的一切零食，每次周末逛超市看著吧，總會發生這樣的一幕，一家三口逛超市，購物車裡面放有大大小小的物品，可是怎麼也看不到零食的存在，再看孩子們的臉部，就會發現不是綳著臉，就是在哭，要麼就是剛剛哭完。可是不給孩子們吃零食真的好嗎，零食也不全是弊端好吧，零食的確是非吃不可的物品，但是要看你怎麼吃了，給孩子們買什麼零食也是很有講究的，買錯了確實會像家長們所了解到的那樣會患上各種疾病，但是在零食大隊中還是有一股這樣的清流存在的，吃多了不僅不會患病，而且還能幫助孩子長個大高個。

食物一：水果乾

不要覺得買水果乾幹啥，那麼貴的，一包乾巴巴的就那麼點，還不如買上幾斤水果來的實在，孩子大口大口的吃起來也痛快。可是，家長們有沒有發現這樣的怪象，家裡的水果倒是不少，但是絕大多數的水果不是吃沒的，而是時間久放壞了扔掉的。

孩子們一般來講是不會主動的吃水果的，除非碰上自己超級喜歡吃的種類，而水果乾卻是深受兒童喜愛的。莫要說水果乾都是經過加工的，營養元素都消失掉了，其實水果通過、一系列的加工，其營養是會濃縮的，就好比葡萄乾的營養是葡萄的N倍之多。

食物二：奶製品

超市裡冰櫃區有玲琅滿目的奶製品，家長不要只買純牛奶，或者是純酸奶來給孩子喝，還有一種物品叫做發酵奶製品，這類的產品就是寶寶養生零食的首選。尤其是乳酪，早餐麵包里加上點乳酪那是完美極了，乳酪裡面的蛋白質經過一系列的發酵以及加工後會更加容易被孩子吸收，不僅能促進鈣的吸收還可以防止腹瀉，可是這類產品家長們卻很少給孩子們買。

食物三：堅果

它的好處想必我不用多說家長們也會有所耳聞，但是很多家長總是不會提起重視，往往在過年的時候才會買來給孩子當零嘴，堅果裡面的營養價值極高，不僅有超豐富的蛋白質，含鐵、含硒、含鋅等都比肉蛋奶好得多，不僅能促進大腦發育更能長大高個哦。

像這種零食中的清流往往被家長們忽視掉了，買零食的方向轉變一下不僅不會讓孩子患病，更能讓孩子長個大高個哦！

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