家裡的姐姐最近生孩子，她懷孕的時候看了很多的書，每天都想著跟寶寶生出來之後要給他吃什麼，要給他補什麼，什麼東西最適合她吃，容易消化之類的。而且她也很注重自己的身體保養，不行，看了很多照顧寶寶的書，她還看了應該怎樣恢復產後的身體，她想儘快的恢復之前的身材。

姐姐說，其實很多人都不知道，在懷孕的時候，吃這些東西是很有用的，可以幫助寶寶在肚子中健康的發育，而且還能夠讓母親在生產之後皮膚變得更加的好。很多人都覺得懷孕的時候就應該吃很多肉，覺得只有吃肉才是最有營養的，其實再是很多人的一個誤區。

第一，吃富含維生素的食物。

人和動物的必需攝入的一種不能少的營養物質，它可以幫助人體生長，在發育的過程中是起了很重要的作用。多吃這種東西，它有助於寶寶在子宮裡的發育得更健康，而且它還可以促進新陳代謝，這樣母親皮膚也就會變好。

記住不要隨意去藥店買很多很貴的補充維生素的葯，因為在懷孕期間孕婦是不能隨便吃藥的，就算是補藥也不行。還是得通過食物來維持身體的健康。

第二，要多吃豆腐。

豆腐這種東西是常見的一種食物，這種食物它不受季節的限制，隨時都可以吃。這種食物它含有一些維生素和一些微量元素，它是給我們補充多種營養物質的很好食品，而且它是一種粗糧。

每天吃少量的豆腐就已經可以為我們補充很多能量了，這種食物還可以清潔腸胃，這樣就使得懷孕中的孕婦可以增加一些食慾，能夠吃得更多，很多懷孕的女性在這幾個月都不想吃東西，就算是吃也吃不下很多，身體就會很虛弱。

第三，要多吃番茄。

這種生物富含很多的營養，經常吃它是非常有好處的。西紅柿的籽，是可以用來治療傷口的，所以說如果臉上有痘痘之類的，就可以當成面膜來用，而且還可以達到美白的功效。它還可以降低血壓，經常吃這種東西的孕婦，她的血壓達到平衡，對於孩子的發育也是很有幫助的。

但是要注意的是，這種食物它雖然富含維生素，但是它要煮熟了才能吃，如果經常生吃的話，將會帶來一定的危害，因為生的西紅柿畢竟是涼性的食物，會對胎兒造成影響，不利於他的發育。

第四種東西就是奶製品。

它包含的種類有很多，甚至普遍來說，它的作用都是差不多的，每天多吃奶製品的人，它可以減少身體多餘的脂肪，使身材看起來非常好，就算懷孕也不好受到影響，而且生了孩子之後也能更快的恢復。

除此以為她還能夠增加身體的代謝功能，所以在懷孕的時候吃奶製品，孕婦的體重可以達到一個水平，生產之後就不用擔心身材會很難看的問題了。

第五種食物，就是要吃補氣血的。

生產之後的女性，她們的身體是很虛弱的，並且，對於懷孕的媽媽是很容易出現貧血的癥狀的，如果說想要補氣血還想要美白，就一定要喝紅棗銀耳湯。

這種湯她是很普遍的，它的材料都是材料可以買到的，製作方法也很簡單，對胎兒也不會再成危害。所以這種食物是可以放心的吃。

這篇文章也許會幫助很多孕婦解決她們的很多疑慮，其實雖然孕婦要注意飲食，但是很多食物不僅可以吃，還可以吃出好身材、好皮膚。將來的寶寶也是會很漂亮的。

一分鐘認識我，讓我們和孩子一起成長！

我家三個寶寶，來自於醫學世家，現在專註小兒護理、教育學和兒童心理學領域，平時喜歡用漫畫記錄我們的生活。希望能和你成為朋友！

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