十人九脾虛，2種食材煮一煮，每天喝點，不拉肚子了，健脾又養胃

脾胃虛弱也是導致腸胃疾病的一個重要因素，特別是在冬天的時候，會容易出現這種現象，在10個人中間就會有9個人有脾胃虛弱的癥狀，經常拉肚子，消化不良，手腳冰涼等等都是脾虛的一些基本癥狀，可是大多數人卻始終忽視了，以為不是什麼大病，如果人們老是不及時調理好脾胃的話，就會從量變走向質變。引發更為的嚴重的胃潰瘍等疾病，同時對身體的健康也會有較大的受損。

一般引發脾胃虛弱

1、季節變化

在冬天的時候，往往是腸胃疾病的高發階段，因為胃是很容易受到溫度的影響，當溫度過低的時候，身體的各毛細血管都是很敏感的，而且是很容易就收縮的厲害的，此外，全身血液也不夠活絡，就會導致體虛，抵抗力下降，寒氣跟濕氣就會較容易入侵，脾胃因此也會受到較大的影響。而在春夏的時候，胃動力跟人的食慾都是較充足的，所以不易是脾胃受到損傷。

2、過度節食

在很多時候，女性通常會採取晚上節食跟運動的方式，來達到減肥的目的，這樣的方式是非常不利於的腸胃的健康，久而久之，脾胃的運化能力就會受到損傷，導致脾胃虛弱的癥狀發生。

3、過多的攝入辛辣，油膩的食物

在選擇飲食上，脾胃虛弱的人往往喜歡吃一些辛辣，油膩，生冷的食物，在起初可能只會會小小的胃脹，消化不良的癥狀，慢慢的就會損傷胃黏膜，胃部細胞被破話，就會影響腸胃正常功能的發揮，導致脾胃的抵抗力降低。

怎麼來較好的調理脾胃呢？

首先一個前提是好養成好的作息跟飲食習慣，多吃點對脾胃好的東西，不要攝入過多油膩的食物，盡量吃清淡一點，同時要做好防寒措施，多加運動，來提高體質，以免濕氣入侵，減輕因季節變化對脾胃的傷害。同時在家也可自己嘗試著做一碗健脾養胃的粥來喝。

2種食材煮一煮

山藥猴頭菇粥

山藥是專門適用於體質虛，脾胃虛的人，而猴頭菇專門是用來養胃的食材，兩者搭配起來，濕氣，體寒過重的人也可再加點薏米，在祛濕強身的同時，也會較好的起到保護脾胃的效用。

每天喝一點，修復胃黏膜跟胃細胞，使胃的消化能力能夠得到提升，緩解腹瀉，胃脹的情形，減少拉肚子的現象，而且山藥裡面含有的纖維素跟微量元素能夠補充脾胃所缺失的營養，起到養脾健胃的效用，堅持下去，脾胃也就會慢慢變好。

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