南瓜和此物煮一煮，氣血足了，肝臟也乾淨了，皮膚更細膩！

南瓜和此物煮一煮，氣血足了，肝臟也乾淨了，皮膚更細膩！

南瓜是一種常見的蔬菜，南瓜既當菜又代糧，在農村很有人緣，人們發現南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價值！

南瓜中含有豐富的果膠，果膠具有很好的吸附性，能夠粘連體內的細菌毒素和有害物質，例如汞、鉛等，能夠起到解毒的作用。還可以加速修復皮膚的彈性！南瓜裡面還含有豐富的維生素c以及氨基酸，這些東西對皮膚的保護，也是特別有效的。對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防之效。南瓜有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，對脾胃虛弱有很好的食療效果。南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一，這種營養素在人體內能轉化為維生素A。維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度。還有助於形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。

推薦搭配：南瓜牛肉粥

多吃牛肉可以固腎精，體質上得到提升，而且還可以保護眼睛，加強身體的代謝。南瓜和牛肉搭配，雖然食材簡單但卻富含豐富營養吃起來又是特別美味的食物，二者合用，攻補結合，共奏潤肺消癰、托毒排膿之功。常食氣血足了，肝臟也乾淨了，皮膚細膩有光澤！

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