孩子多吃這個，智商竟會比普通孩子高出25％，很多寶媽不知道

多吃魚的孩子聰明，這句話一直以來都是家孩子那個哄騙孩子吃魚的慣用套路，其實不然，根據美國賓夕法尼亞大學的研究結果，這句話竟然是真的！因為魚類富含豐富的ω-3脂肪酸，所以每周至少吃一次魚的孩子要比那些很少吃魚甚至不吃魚的孩子更聰明，而且睡眠也會更好。

孩子吃魚也是有講究的，對於6個月以上需要添加輔食的孩子，吃海水魚就更好一些，因為海水魚刺少，也方便媽媽們製作輔食，把魚蒸好後用紗布包裹然後再擠成魚泥，就成了寶寶美味又營養的輔食了。而哪些魚富含我們所說的能讓寶寶變聰明的ω-3脂肪酸呢，今天就來為各位寶媽總結一下，看看哪些魚寶寶吃了更好：

1. 鱈魚。這是一種海魚，肉質鮮美、入口即化，是很多孩子都愛吃的一種魚類，而且鱈魚的魚油很多，常被用來製作魚肝油，所以市面上就出現了一種魚目混珠的魚類，油魚代替鱈魚。這是商家常用的手段，因為鱈魚價高，所以就用便宜的油魚代替鱈魚低價出售。

演員馬伊琍也被騙過，女兒吃了油魚排泄出來的全是脂肪，因為油魚體內有大量的蠟酯，這雖然不是有害物質，但是並不能被人體吸收，所以當孩子吃完鱈魚出現腹瀉、拉油的癥狀，那就一定是碰上了"假鱈魚"，家長們一定要當心。

2. 金槍魚。金槍魚是一種營養豐富的魚類，不僅脂肪低、熱量低，而且還具有保護肝臟和防止動脈硬化、降低血脂、膽固醇的功效，孩子多吃金槍魚還能補充鐵元素和預防缺鐵性貧血，而且金槍魚也是很多愛美女性首選的食物，因為吃再多也不擔心會發胖，愛美的媽媽們要多留意了。

3. 三文魚。三文魚可能在我們的生活中很常見，愛吃日料的寶寶一定對三文魚也是情有獨鍾，三文魚不僅含有豐富的蛋白質和銅元素，而且還有較多的油脂，不僅有利於孩子的大腦和智力發育，還可以保持健康的皮膚和心臟。大家都知道，DHA是"大腦的保護神"，而三文魚中就含有DHA，所以給孩子吃三文魚是最補腦的。

說了這麼多，相必爸爸媽媽們對魚類也有了一定的了解，也知道該給孩子怎麼選擇魚產品了吧，所以快快動手給孩子做起來，讓寶寶從小愛上吃魚。

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