33歲健身私教外表美過18歲少女，她的課，學員們搶著上！

女性健身除了塑形和減肥外，還有一個最重要的作用，就是保持年輕。人都是視覺性的動物，因此，健身的女孩子都是有投資意識的，比起化妝和整容，這項投資更有意義和價值。

來自韓國的女子sunny，現在是一名健身私教。她也是當地金牌普拉提健身教練。雖然她舉鐵健身不到3年，但教普拉提卻已經接近8年。伸展和拉長是普拉提最大的特點，它能鍛煉人體深層的小肌肉群，同時肌肉不會在運動後變得粗壯，反而會變得柔軟更有韌性。

Sunny的身材就是這樣，又有曲線美，又不顯得粗壯。並且憑藉多年的健身和有條不紊的生活，Sunny看上去比同齡人更加年輕，甚至可以和18歲的少女媲美。

她自己就是這份職業的最佳代言人，因此，有不少學員慕名前來學習她的課程，希望和她一樣，在健身中找到永葆青春和美貌的秘訣。

不過，外表甜美的她，教導起學員來，一點都不溫柔。她教學時的認真態度以及對動作的嚴格要求經常讓學員叫苦不迭，不過，即便如此，學員們還是搶著上她的課，因為經過她的指導，學員們的外形都能看出明顯的變化。甚至有學員追隨了她5年，她說：「看著老師的身材這麼好，自己堅持練習的決心就會越堅定。」

Sunny說到自己已經把健身當成了一種習慣，有時候看手機看電視，自己都會做一些簡單的拉伸動作。其實這些都在無形中改變一個人的身體。

說到底，健身不一定非要花大把的時間和金錢去健身房，請私教，健身的女孩比不健身的女生只多了一點——自律。普遍來講，長期健身的人她的生活比較有條不紊，不論男女，因為健身可以很大程度上矯正一個人的生活習慣，他們會制定計劃、會控制自己的飲食、會按時休息、會有一個長期的目標，甚至有研究表示這類人更有獨立意識。

除了這些外，苗條優雅的身形給她們更多的自信和獲得別人讚賞的機會，這會使她們的交感神經興奮，促進腎上腺素的分泌，變得心情愉悅，也就更容易保持年輕。因此，無論是期望擁有好身材還是年輕的容顏，一定不要忘了健身。

下面，小編推薦給大家一組簡單的拉伸動作，堅持練習，你會發現自己的曲線更加修長和性感哦~

一共9個動作，每個動作30秒

拉伸動作1：

拉伸動作2：

拉伸動作3：

拉伸動作4：

拉伸動作5：

拉伸動作6：

拉伸動作7：

拉伸動作8：

拉伸動作9：

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！