多喝不如會喝，這樣喝茶才養生

一杯熱茶，一張報紙，是很多老人愜意的晚年生活。茶跟養生養老的關係十分密切，但是真正懂得養生的人都知道，多喝茶不如會喝茶，這樣喝茶才養生。

一、肥胖怎麼喝

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種併發症，有這樣的繆論，不喝水可以減肥!現代醫學專家可以明確地告訴你：這是一種錯誤的方法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。適當地飲水可以避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些普洱生茶，加強身體的消化功能，助你維持身材。

二、失眠怎麼喝

引發失眠的因素有很多，比如睡眠環境的突然改變;不良生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。還有藥物作用、精神因素及情緒因素等影響。那怎樣喝茶才能有效的避免晚上失眠呢?

晚上喝茶的時間盡量在9點以前，因為咖啡提神作用大約持續2個小時左右。茶葉選擇盡量以全發酵的紅茶，發酵的普洱熟茶。全發酵的紅茶和後發酵的普洱茶，在加工過程中，發生以茶多酚酶促氧化為中心的化學反應，鮮葉中的茶多酚減少量在90%以上，雖然咖啡鹼含量變化不大，但經過「熟化」過程，刺激性變弱，茶性平緩溫和。存放一定年限的老茶，特別是普洱茶，其微生物種類和數量書需要一段時間的積累，經過幾年，微生物種類和數量增加，加速了茶多酚的氧化，咖啡鹼含量有一定減少，口感醇厚，茶性溫和。

三、煩躁怎麼喝

人的精神狀態和生理機能相聯繫：大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活荷爾蒙」，而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是喝點玫瑰花茶。玫瑰花味善於理氣解郁，活血散瘀和調經止痛，對於抑鬱症、焦慮症等情緒障礙有輔助治療作用，煩躁時喝點玫瑰花茶，能幫助穩定情緒、安定心神。

四、飲茶養生—建盞

因為建盞在胎釉中含有二氧化硅、三氧化二鋁、三氧化二鐵、氧化鈣等化學成分

所以建盞的高含鐵量在使用過程中能不斷的釋放二價鐵離子，又能吸附水中的氯離子，很容易被人體吸收，從而增加血紅蛋白的載體及紅細胞的功能執行。可預防貧血、高血壓，能調節人體中樞神經，達到舒緩的作用。

此外對平衡內分泌系統也有功效，可將細菌吸附，並將細菌賴以生存的酶活性抑制的逆轉和氧達到殺菌的效果。

二氧化硅本身無毒副作用，主要是用來改善口感、增加潤滑度。鋁能釋放微量鋁離子、氧離子又能吸附水中的氟離子 。

茶不是一般的飲品，是大自然的珍貴禮物。喝茶不是簡單的解渴，更重要的品茶能夠修身養性，還能防病治病。從養老的角度說，常喝茶可以強體健身、延年益壽。

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