檸檬，除了美白外，還有5大好處鮮為人知，一起來了解一下

一說到檸檬，大家可能馬上聯想到的就算它富含維生素C，具有很好的美白鮮果。這沒錯，很多美白產品都含有檸檬成分，但是，檸檬不止含有美容效果，它還有很好的健康養生效果。下面，就給大家介紹一下檸檬鮮為人知的5大健康效果，一起來了解一下吧~

1、抑制食慾

現在很多人都追求減肥瘦身，而通過調整飲食就是一個很好的減肥方法。在許多減肥健身達人眼裡，檸檬算是一種必備品，因為檸檬富含滿足能夠食慾的果膠，能夠起到飽腹的效果。果膠是檸檬的果肉，而且檸檬皮裡面也含有一部分果膠。當你感到飢餓時，試著吃些檸檬吧。除此之外，平日的沙拉、飲料里，也可以試著加片檸檬。

2、抑制脂肪增加

檸檬皮所含有的多酚，對體重的增加和脂肪的蓄積都有抑制作用，另外對胰島素抵抗的發生也有不錯的效果。平時在吃食里可以放些檸檬皮進去，可以減少脂肪的堆積。

3、提高免疫力

據德國的一項研究表明，檸檬能增加抗體活性和對感染的抵抗性，有效提高身體免疫力，預防疾病發生。

4、促進消化吸收

檸檬中含有一種叫黃烷酮的物質，有助於消化管道食物，促進吸收，防止便秘發生。

5、預防疾病

檸檬含有抗氧化的成分。因此，能夠預防脂質異常症、脂肪沉滯性動脈硬化症、癌症等疾病，還能為人體提供所需的能量，維持人體健康。

相信大家經過上面的一番介紹已經對檸檬有所了解，吃檸檬固然好，但也不宜過量哦，每天半個就可以了。檸檬的吃法有很多，可以用來榨成檸檬汁、做檸檬鴨、裝飾菜盤等等。

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