常練這組瑜伽不僅能讓肌膚保持水潤有光澤，還能減脂塑形

周迅哀嘆容顏易老？衰老並不可怕，關鍵是在於如何組織衰老？

每個女人都怕"衰老"，只要臉上爬山一絲皺紋，就會慌張，就會想要撫平這四皺紋，可以說衰老是女人最大的敵人吧！

連著明星也不例外，此前大火的如懿傳，讓周公子周迅又再一次出現在熒幕上，雖然電視劇好評如潮，但是主角周公子卻被詬病了一段時間。

由於偏瘦，眼眶凹陷，但是臉部卻不自然的浮腫，被網友懷疑周公子打了過多的玻尿酸，導致眼皮浮腫，就好似老了幾十歲，不在富有以往少女的靈動和美麗。

但是在小編看來，衰老是誰都會經歷，毫不例外，哪天你不會衰老，永遠維持在一個模樣不變才是奇怪得。雖然老去可能沒辦法接受，想到滿臉皺紋的自己就覺得有點害怕，但是小編相信每天練習瑜伽雖然不會讓你挺直衰老，卻能夠讓你的青春多停留一會，而且練習瑜伽相比於用玻尿酸等美容產品來說，不要好太多哦，不僅便宜還對身體有益。

所以不要害怕衰老，不要對生活失去信心，每天積極一點，陽光一點，用最開心的心態去面對生活，即使有些煩惱，那就通過練習瑜伽把它排解出去吧！

1.八體投地式

瑜伽，被稱為緩解衰老的最佳運動，通過練習瑜伽，可以幫助你練出身體氣質，也可以來拿出你的少女感，讓你在時光的流逝中，慢慢沉澱自己，讓自己在塑造身型的同時，更能讓你在喧鬧的世界中取得一份寧靜。

練習方法：

A． 瑜伽跪姿開始，身體前屈，兩手撐地，墊起腳尖，手臂伸直手掌貼地；

B． 臀部抬起，胸腔前腿貼地，啟動左手身體低下做穿針引線式，髖位擺正；

C． 右手向前伸直，手掌貼地。維持體式30秒，回到跪姿休息。

2.駱駝式變體

倒立類的體式被稱為式凍齡瑜伽，因為倒立會讓身體的血液迴流到頭部，改變地心引力對臉部的作用，但是倒立並不是所有人都會做到的體式，所以就選擇擁有小倒立之稱的駱駝式來代替，且駱駝式難度係數比較低，初學者也可以輕鬆的練習。

練習方法：

A． 瑜伽跪姿開始，兩小腿貼地，腳面伸直貼地，身體挺直，兩手自然放在身體兩側；

B． 啟動左腿抬起，腳掌著地，墊起腳尖；

C． 啟動背部後仰，腰部後彎，兩手向身後扶住腳跟邊上的地面，頭部仰起，上半身做頭倒立式。

D． 維持體式30秒，回到跪姿休息，換腿著地練習。

以上兩個體式，可以幫助緩解衰老，想要凍齡的瑜伽人，可以選擇每天練習哦，學會之後可以進階練習倒立式。

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