白開水裡泡幾粒，堅持睡前喝兩杯，補血養顏、滋潤皮膚！

白開水裡泡幾粒，堅持睡前喝兩杯，補血養顏、滋潤皮膚！

1、葡萄乾

葡萄乾中含有豐富的蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。適量的吃點葡萄乾泡水有助於止血調宮，可以緩解手腳冰涼，腰痛，貧血等現象，補血養顏、滋潤皮膚。

2、菊花

菊花茶是我們生活中常常飲用的，無論是買回來的飲料還是自己進行沖泡的，都有非常多的人喜歡喝菊花茶，因為菊花茶中帶有的淡淡菊花味道，聞起來很是清新。

3、枸杞

枸杞是一種常年的中藥，很多人喜歡用枸杞泡茶喝、煮粥喝、煲湯等等，這些對身體具有滋補作用。枸杞無論對男女都適用，經常吃枸杞能夠很好的緩解腎虛帶來的腰腿酸痛的癥狀。

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