不想運動，中醫也有4招讓你不動聲色的瘦下來！

胖，其實是一種病，是我們一切不良的生活方式在外表的總的體現，嘗試了各種減肥方法都差強人意之時，或許可以試試中醫療法減肥，以此調整一下身體的基礎代謝。

中醫有哪些方法可以幫助減肥？

針灸減肥：很多人都說針灸減肥效果奇好，當然這取決於扎針的人，效果立竿見影（不一定是馬上掉磅，但你能感覺到改變），所以一定要選擇好的中醫醫院和好的醫生哦！其實針灸減肥主要是通過刺激筋絡，加快基礎代謝率，由此提高脂肪循環，從而把積存的脂肪消耗掉，達到瘦身的目的。之後只要注意飲食，就可以輕鬆變易瘦體質。

拔火罐減肥：火罐是拔在身體的正面，腹部、大腿、小腿和手臂的穴位上，目的是促進人體的新陳代謝，使體內脂肪快速分解，從而達到降脂消脂的瘦身功效。因為隨著年齡的增長，人體的內循環系統逐漸變得緩慢，拔火罐減肥的原理就是：刺激體內毒素、廢物的加速排出，從而讓你擁有一個更好看的身形，同時它也可以幫助你局部瘦身哦，如果你單單大腿比較粗也可以嘗試這個方法。

經絡減肥：經絡減肥原理就是疏通經絡、平衡氣血、調節內分泌、加速血液及淋巴液循環，促進胃腸蠕動，從而改善消化系統，加快機體新陳代謝，即可輕鬆減去體表及內臟脂肪，也是一個快速減肥的好方法。

按摩減肥：按摩法又稱穴位「推腹」法、點穴減肥法。寒冬將至，天氣轉涼。不僅帶走了我們身體的溫度，同時也在消磨著我們的意志。不想又脫又穿的去運動，不想流汗，不像渾身酸痛。然後卻還有一顆想減肥的心啊，就可以試試這種按摩減肥法，輕輕鬆鬆排出毒素促進代謝，最適合秋冬季節愛美的懶妹子啦！

中醫減肥想要達到更好的效果往往需要搭配一個合理的減肥食譜，總體來講，一個合理的減肥食譜要高蛋白、低脂肪，一日三餐按時吃，這樣減肥的效果才不會反彈。

中醫減肥當中需要注意的飲食

1. 減肥食譜制定的原則之一就是要保證人體必需的營養物質供給，可以適當減少碳水化合物和脂肪的供給。

2. 一定要保證三餐定時定量進食，千萬不要節食，餓了就吃，吃到七八分飽即可。

3. 中醫減肥期間有些食物一定要禁口，肥肉啊、甜品啊是絕對不能吃的。

4.、平時要多多喝水，一定不要喝冰水、冰飲料之類的，覺得白開水太淡口也可以喝點花茶，而且要一口一口慢慢喝，不要等渴了再喝。

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