吃的不對皮膚也容易變黑，怪不得我不會變白，千元護膚品都浪費了

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導語：相信很多人都聽說過病從口入，其實皮膚不白也和你吃的有很大的關係，包括咱們的身材不好，身體素質差都和吃的有很大的關係，那麼吃了不對的食物你的皮膚也會越來越黑，即使大牌的護膚品也改善不了，所有想要白皙一定要避免這些食物，下面小編給大家分享吃的不對皮膚也容易變黑，怪不得我不會變白，千元護膚品都浪費了！

一：蔬菜類食物

含有光敏性的物質容易導致黑色素沉澱，經過紫外線照射很容易加重黑色素沉著，感光食物都是容易讓皮膚變黑的，飲料裡面含有的銅鐵鋅等元素可以直接或者間接的產生絡氨酸酶，這是導致斑點形成的原因，大家肯定好奇哪些食物是感光的，包括，菠菜，芹菜，香菜，韭菜，白蘿蔔，香菇，黑木耳，菠菜，胡蘿蔔等這些食物會讓你本身就長斑的皮膚黑色素加重，所有如果喜歡吃盡量選擇晚上吃，白天很容易遭受紫外線照射，像含有特彆氣味的蔬菜大多數都是感光食物。

二：強酸性類食物

咱們正常人體是弱鹼性的，而如果吃了太多強酸性的食物會導致酸鹼不平衡，所有也容易導致斑點生成，酸性食物包括肉類，酒類，糖等，所以這些食物也是需要適當的少吃，多吃蔬菜水果，菌類鹼性食物對皮膚是非常好的。

三：油炸類食物

油炸類食物特別是油炸的肉類，常吃很容易導致皮膚老化，黑色素沉澱，經常喜歡吃的花很容易皮膚變黑變黃，所以想要皮膚好少吃這些食物，蒸煮炒是比較健康的，也可以讓食物保留最原有的營養。

如果你怕皮膚變黑上面這些食物少吃或者不吃，或者選擇對的時間吃，那麼建議大家想要皮膚好，多吃含有vc的食物，包括西紅柿，西蘭花，油菜，小白菜，獼猴桃，柚子，橙子等，多吃含有花青素的食物，包括桑葚，藍莓，蔓越莓，紫甘藍等，多吃含有蛋白質的食物，包括豆漿，豆製品，黑豆等。

吃的不對皮膚也容易變黑，怪不得我不會變白，千元護膚品都浪費了！如果你吃的不對，用再好的護膚品都是達不到效果的，所以不要著急買那麼好的護膚品，先從細節開始吧！如果你也喜歡護膚么關注我吧！後面會持續更新更多護膚資訊。

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