到底有沒有抑鬱症？如果你有這些「特徵」中的一個，要小心了！

到底有沒有抑鬱症？如果你有這些"特徵"中的一個，要小心了！抑鬱症是現在生活中很常見的一個疾病，患上抑鬱症是非常危險的，抑鬱症患者會因為病情而產生一些很極端的想法，很可能會危及到生命。

特徵一：敏感、自卑！抑鬱症患者容易對身邊的一些小事爆發情緒，變得非常焦慮、暴躁，精神狀態也很差。比如你要做一件事，心裡總想把它做好，可是卻不能快速的去執行，對於自己這種擰巴的狀態非常自責，慢慢的，對事物的興趣感會減退，思維能力也開始變差。

特徵二：疲憊、無活力！抑鬱的表現除了在情緒上，也有在身體上的變化。首先不管做任何事情，患者都會覺得非常疲憊，也覺得力不從心，就連以前很感興趣的事現在也沒有活力去做。不僅如此，抑鬱患者還經常能感覺到全身酸痛和頭暈現象，沒有什麼食慾或者暴飲暴食。對於部分抑鬱女性患者來說，可能還會有月經紊亂的情況。

還有傷害自己等等，那麼如何解決？1、尋求心理輔導。長期有抑鬱情緒的人，多數都想著靠自己的意志力去戰勝它。其實這樣是不對的，很可能會造成適得其反的效果，在感覺到壓力非常大的時候可以去尋求心理醫生的幫助，可以有效的幫你排解不良的情緒，並且還可以提升你的心理承受能力。

2、堅持運動。運動可以讓我們體內的新陳代謝加強，對於疏通負能量是很有幫助的。可以起到很不錯的預防抑鬱症的效果，並且運動可以有效的讓我們的體質變好，會讓整個人產生一些好的情緒，在運動過後會感覺整個人都輕鬆了許多。