它是天然「美白針」，每天吃一點，養成牛奶皮膚，00後也吃得起

想要皮膚白可以說是每個女孩子的天性了，俗話說一白遮三丑也不是沒有道理的，皮膚白的人總是會讓人羨慕。有些女生天生皮膚比較黑，就非常想要美白，而一些本來就比較白的女生更想要白得反光。愛美是女生的天性，不少的女明星也是為了要變白會去打美白針啊，在臉上和身上塗偏白的粉底等等。但是這些對於00後來說負擔就很大了，而且美白針打多了不僅傷錢，對於身體也有副作用。不過也不用著急，它是天然的「美白針」，每天吃一點，養成牛奶皮膚，00後也吃得起！

1、獼猴桃

它含有的營養成分是很多的，特別是維A、維C和維E，維A是能夠促進新陳代謝的，可以讓皮膚的血液循環更順暢，並且抑制黑色素的生成，而維E則是能夠減少和防止脂褐質的沉積。常吃獼猴桃的話，不僅臉上不會長斑，變得更加白嫩，還不容易長痘痘哦。

2、番茄

它最主要的成分就是維C，而這個營養物質有非常好的消除皮膚黑色素沉積的作用，預防色斑的生成，也可以起到完美的淡斑的作用。並且它還能吸附腸道的垃圾和脂肪排出體外，讓臉上不會積累毒素而長痘痘，皮膚變成牛奶皮膚的同時，還有瘦身的作用。

3、火龍果

不管是白心的還是紅心的，它的美白作用都不會少。它所包含的營養物質有相當好的抗氧化和自由基的作用，也就是說能夠美白皮膚、消除色斑，抑制黑色素的沉積，並且能夠給細胞補水，不會讓面部肌膚過於乾涸。它還可以排出身體的毒素，潤腸通便，減肥效果也不錯。

4、木瓜

它裡面含有的木瓜酶可以潤澤肌膚，使臉上的皮膚更加的緊緻和光滑，並且VC也可以促進細胞的新生，幫助排出體內的毒素，還有去敏感的作用。不但能夠提亮皮膚，還可以幫助敏感肌變回正常肌，在換季的時候不至於因為過敏而長出一臉的痘痘和閉口。每天吃一點木瓜，能夠美容養顏，養成牛奶皮膚。

5、豆芽

相信很多女生都不知道它也有美白的效果吧？它的大量蛋白質還有抗酸性物質，有極好的防止皮膚老化和清除毒素的效果。每天都吃一點豆芽的話，可以阻止雀斑、黑斑的出現，也有很好的祛斑的作用，能讓肌膚變得更加的光潔和透亮，在冬天的時候吃還能防止臉色變紫。

這些食物都是非常容易買到的，並且不貴、口感又好，00後也是可以每天都吃的。比起打美白針，吃一些純天然的水果和食物來美白，是最省錢也最健康的方式了！不過這種食補法最主要的就是堅持了，過一段時間再來看效果，你會發現你的皮膚白裡透紅，簡直自帶反光板！

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