減肥時，盡量避開這7樣「高熱量」食物，每一口都相當於「喝油」

減肥的時候，控制飲食是非常重要的，只要能夠管住嘴，減肥就已經成功一半了。那麼在減肥的時候，人們總以為吃多了主食會發胖，反而忽略了零食的熱量，結果最後減肥失敗了，還怪是自己體質的原因。那麼在減肥的時候，為了防止飢餓，有的人喜歡在包里備上一些小零食解饞，但是有一些零食，在減肥的時候最好不要吃，因為它們的熱量比米飯高多了，吃了這肥就減不下來了。

減肥避開這7樣「高熱量」食物

1、膨化食品

這一類的食物，大部分都是油炸製作出來的，所以熱量都是非常的高，不建議在減肥的時候吃，很容易攝入太多的熱量，導致肥胖。

2、蜜餞

都說吃水果好，所以有的人喜歡去買果脯蜜餞這一類的零食，感覺會比較健康。但是這一類的食物在製作的過程中，不僅營養流失了，還把熱量濃縮了，為了更好的口感，還會加入大量的糖精，所以這一類的食物往往熱量都是超標的，減肥時最好避開。

3、油炸類食物

這一類的食物包括薯條，炸雞，油條等等，它們的熱量都是非常高的，經過油炸之後，它們裡面所含的脂肪太多，所以熱量也就會比較高，每一口都相當於「喝油」。

4、糖果

有的人在減肥的時候，為了讓嘴巴里有東西可嚼，喜歡放一些糖果在包包里，這樣也能夠提供能量。但是有的糖果熱量也是很高的，甚至比肉的熱量還要高，像棉花糖，果汁軟糖等等，並不建議在減肥期間食用。

5、烘焙類食物

這一類的食物包括蛋撻，蛋糕，麵包等等，它們在製作的過程中會加入大量的奶油以及糖分，所以熱量都是屬於超標的，想要儘快的瘦下來，最好避開。

6、飲料

比如碳酸飲料，果汁類飲料，以及奶茶，它們裡面都有大量的糖分，而這麼多糖根本是我們一時無法代謝的，所以就會囤積在身體中轉化為脂肪，變成贅肉在我們的身上。

7、肉乾類零食

像牛肉乾，豬肉脯等等，平時再喜歡吃，減肥的時候最好也要避免，因為它們經過加工之後，水分都變得比較低，所以熱量往往就被濃縮了，只吃一點點，也會有很高的熱量。

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