糖尿病人有口福了！豬身上有一「寶」，經常做來吃，血糖穩穩降

健康對於人們重要性，相信每個人心裡都分辨很清楚，失去了健康就等於失去了一切，所謂病從口入，我們人所消耗的能量，皆來源於食物中，吃得太精、太好，飲食結構不合理，加上缺少運動也造就一些「富貴病」，比如高血壓、糖尿病等慢性病，每年因慢性病致死的人就高達幾百萬，而不注意保健、對飲食結構安排不合理則是這些慢性疾病發生的重要原因，因此良好的飲食習慣以及保健意識，可以幫助我們預防、減少慢性疾病的發生概率。

今天小編就來跟大家聊一聊關於「糖尿病」飲食上的那些事，有糖尿病的人，對飲食方面的話題一直比較關心。大家可以謹記一個原則，那就是含糖分高的、會快速提升血糖、含脂肪量高的食物少吃。有降糖效果的食物可以多吃，比如蕎麥、菌類、冬瓜、韭菜等等，除了這些蔬菜類的食物能幫助降血糖以外，一些肉類也能幫助降血糖，一起來看看吧。

糖尿病人有口福了！豬身上有一「寶」，經常做來吃，血糖穩穩降！

我們對豬皮的第一印象就是，含有滿滿的膠原蛋白，有美容的功效。是的，豬皮中所含的蛋白質最主要的成分就是膠原蛋白，而人體若缺少這種膠原蛋白，就會讓皮膚非常乾燥，失去彈性，產生皺紋及斑點。因此適量吃豬皮可以起到補充膠原蛋白，幫助保養皮膚，延緩皮膚老化的作用。

豬皮味甘，有滋陰補虛的作用，豬皮中還有一部分彈原蛋白，也叫彈性蛋白，它可以幫助血管提高彈性，預防血管硬化，還能幫助稀釋血液，凈化血液，從而起到治療血液類的疾病，比如糖尿病、高血壓等。因此有糖尿病的人，可以常吃點豬皮，由於豬皮下方有很厚的脂肪層，吃的時候可以先處理乾淨。

有糖尿病，除了在飲食中調理以外，在日常生活中，也需要做好以下這3點，才能更好的降糖，控制病情。

一、注意運動

有慢性病的人，日常運動時更需要注意，不能進行高強度的運動，選擇中等以下強度的運動，比如太極、快走等都可以，且運動也是最健康、最安全的降糖方式。

二、避免受皮膚受到傷害

有糖尿病的人，要盡量避免皮膚受到傷害，這是因為末梢血液循環差，容易潰瘍，不容易痊癒，有可能會因為一個小傷口，不斷擴大後，導致截肢。

三、保證充分的睡眠，預防便秘

人在睡眠中，可以完成一次高質量的細胞修復，因此有糖尿病的人，要保證充分的睡眠，每天的睡眠時間至少在7小時左右。而且需要預防便秘，積極防治便秘，對血糖的控制有很好促進作用，還能保護視力。

今天我們就分享到這裡，關於降血糖，你都有哪些好的建議跟經驗呢？歡迎留言。

（以上圖片均來自網路）

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