坐月子最容易犯的10個錯誤 90%的媽媽都在犯

原標題：坐月子最容易犯的10個錯誤 90%的媽媽都在犯

傳統月子有非常多的誤區與陋習，不僅不利於產婦恢復，也容易讓產婦患上產後抑鬱。現在就來看看到底有哪些誤區，讓我們一起來避開這些誤區，坐一個科學健康的月子吧~

1

不能洗頭洗澡?

尤其是在農村，人們錯誤地認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，而事實上並不是如此，因為產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產後講究個人衛生是十分重要的。

自分娩後兩三天就可洗澡，但應該採用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產後5天左右，即可用熱水洗頭，可以在水中加入生薑以驅寒。

2

門窗緊閉不能通風?

許多媽媽一定在「坐月子」的時候，門窗緊閉，而自己則裹頭扎腿，嚴防風襲，並且把房間弄得密不透風，怕生「產後風」(指產褥熱)吧?其實產褥熱是藏在產婦生殖器官里的致病菌在作怪，可能是產前檢查時消毒不嚴格，或是產婦不注意產褥衛生等原因引起的。

還有些說法是擔心產後「入風」，導致一些關節會疼痛，其實只要不是身子濕了來吹風或者是過度的一直吹風這個是完全沒有問題的。而如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染，夏日裡還會引起中暑，因此產婦的房間因該保持空氣流通。

3

應該一直卧床休息?

產婦在生產時花費了大量的精力和體力，自然體質虛弱，需要適當的休息，但這並不代表產婦需要長期卧床。產後如果在較長的一段時間內不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓;同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。

4

產後不能刷牙?

產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，許多產婦在月子里不刷牙是不對的。

產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。不過由於有些產婦會出現牙齦腫痛的問題，產婦的牙刷應該選擇軟毛的為好，避免刷毛過硬和力度過大把牙齦弄傷而出現感染問題。

5

產後24小時才「開奶」?

某些地區的產婦以為：認為開奶早不好，在產後24小時後才適宜給新生兒餵奶。而事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利於子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳，可謂「一舉三得」。

一般情況下，產後30分鐘即可哺乳。而在外國，自然分娩的情況下還會馬上把寶寶放到母親懷裡「找奶喝」，這個舉動據說能使母嬰感情更為深厚。

6

不能吃鹽?

一些產婦產後的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有易處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

7

瘋狂吃雞蛋?

雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好。產婦一天吃得過量，不但吸收不了，還會影響對其它食物的攝取，因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足矣了。可以分在三餐里，做成不同的花式，蒸蛋，炒蛋，水煮蛋……還能搭配各種食材，營養均衡才更好。

8

滿月即可恢復性生活?

這可謂萬萬不能啊!由於人們都習慣於把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，實際上，這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全癒合恢復的。

專家們認為，產後8-12周後恢復性生活才是安全的。過早的性生活容易導致陰道感染等多種婦科疾病，對身體造成極大的損害!

9

湯比肉有營養?

人們一般認為凡是燉的東西都是湯比肉營養，隨著慢火不斷煮，肉里的營養都燉到湯里了。因此對於產褥期虛弱的孕婦來說，應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利於泌乳。然而據科學分析，肉比湯的營養要豐富得多，那種「湯比肉更有營養的」說法是不科學的。

10

產婦很多東西不能吃?

許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。其實，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的，也不利於乳腺分泌乳汁。所以，只要不吃辛辣生冷等刺激性食物，注意飲食合理健康就可以了。

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