早餐多吃它，暖胃補氣血滿滿的營養！

養生 12-20

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大家應該都知道，一天之中最重要的就是三餐，而三餐中最重要的一頓就是早餐。所以，對於早餐一定要重視起來，現在很多人喜歡睡懶覺，都會忽視吃早餐。下面小編把製作南瓜饅頭的方法分享給你們，而且南瓜的營養價值非常高，常吃益氣補血、健脾暖胃。感興趣的就一起看看吧！

首先準備好需要的材料：南瓜、中筋麵粉、酵母

第一步：先把買來的南瓜清洗乾淨，洗乾淨後將南瓜的皮去掉，然後把南瓜瓤去掉。南瓜處理好後切成小塊，切南瓜時盡量切小一點，這樣更容易蒸熟，接著準備一個碗，將切好的南瓜放在碗中，去蒸鍋蒸二十分鐘左右，蒸南瓜時最好用大火，一直蒸到南瓜完全熟透，可以用筷子戳破時，就可以拿出鍋了。

第二步：把蒸好的南瓜中的水分過濾掉，然後倒入盆中，將南瓜搗成泥，接著在搗碎的南瓜裡面加入麵粉和酵母，一起用力的揉捏麵糰，揉到麵糰變得光滑柔亮後，把麵糰放在盆里，拿出保鮮膜，用保鮮膜把盆口封起來，然後放在房間里發酵，大家需要注意一下發酵的溫度，大概30度左右。當你看到麵糰膨脹兩倍之後，麵糰就差不多發好了，如果還是不太確定可以用手指戳一下麵粉團，戳的時候不回彈也就說明麵糰發好了。