晚餐決定孩子健康！醫生建議：3要素要記住，否則孩子生病又積食

一日三餐是我們必吃的幾頓飯，很多人都覺得中午要吃好，所以覺得午餐會比任何一餐都要豐盛些，晚餐就會做的比較簡單一些，其實那你們知道哪一餐對孩子來說更加有用嗎？

營養學家曾經說過，對於成長發育中的孩子來說，晚餐會比任何一餐更加重要些，如果吃不好的話，很容易給孩子的生長發育帶來一定的阻礙，甚至可能讓孩子出現積食從而導致疾病~因此今天小編教大家晚餐時一定要做到的3要素~

孩子的晚餐要準時在晚上的18點左右~因為孩子的飲食規律是腸胃穩定的第一要素，這樣再孩子入睡前腸胃中的消化才能進行的差不多，不給腸胃增加負擔~

晚餐飲食要以清淡為主：因為孩子的各項身體機能還處於比較微弱的狀態，並且消化和腸胃能力是比較弱的，尤其晚上油膩的就會導致積食~

晚餐要給孩子吃8分飽，其實晚上要吃少不是說說而已，因為晚上吃的比較多消化來不及並且還會導致孩子休息不好，同時還會加重孩子的脾胃負擔~嚴重出現積食哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！