研究表明：孩子過度肥胖容易引發身體健康問題，怎樣減肥更好？
文 | 齊麗娟
隨著時代的進步，生活水平的不斷提高，人們的對於食物這一方面的選擇也越來越多了。很多孩子總喜歡吃一些薯片等含有較高熱量的食品，再加上長期的不運動，導致孩子的身體跟發福了似的越來越胖。然而很多家長卻認為孩子長胖點是好事，真的是這樣嗎？研究表明，過度肥胖的孩子容易引發身體健康問題，因此小孩子減肥也成為了這個時代的一個熱話題。那麼小孩子應該怎樣減肥才比較健康呢？主要由以下幾個解決方案：
1、父母要更好地讓小孩子減肥成功，就要首先改變小孩子的飲食習慣。可是孩子一下子習慣不了，因此，父母可以在小孩子吃飯前，讓他喝一大杯水，讓他有些飽腹感，等吃正餐的時候就不會吃得太多。或者如果孩子覺得水沒味道不好喝的話，也可以在吃飯前喝點湯，但不宜過於油膩。
2、小孩子不愛運動也是造成肥胖的一個原因。因此，父母要經常帶小孩子多運動運動。可以在室內運動，也可以去室外。比如說早晨起來後，帶著小孩子去晨跑，堅持一段時間下來，肯定會有一定效果的。平時吃完飯後不要讓孩子馬上躺下或者攤著，而更應該帶孩子出去散散步。多走走路，晚上盡量不要吃宵夜，也不要熬夜，熬夜不僅對身體不好，還會讓你這麼多天努力的結果功虧一簣。
3、很多成年人靠節食來減肥，但這是一個很損害身體健康的減肥方式，更何況是小孩子呢？小孩子尚在長身體的時候，更不能採用節食這種方式進行減肥。該吃的還是要吃，孩子所需要的養分得不到補充，會導致孩子的各方面不能夠正常發育。
4、小孩子要減肥首先父母要先做好榜樣。很多小孩子的壞習慣大多數是由於父母的溺愛導致的結果。試想，哪個父母不愛自己的孩子，可是太愛他反而不是對他好。父母對孩子的好，應該是建立在為孩子的健康著想，比如一些熱量高的一些「垃圾食品」，對小孩子來說無疑不是損害其健康的「毒品」。因此，父母應當把控好孩子的飲食。
作為家長的你們看完這篇文章之後，希望對你們的小孩子的減肥有點幫助。其實在小孩子的飲食習慣從小就要把握好，否則到了後期，解決起來也是相當棘手的。從小養成良好的飲食習慣，以及保持每天的運動量，相信你的孩子一定會健健康康的。
