舌頭髮白還有齒痕，你可能是脾虛濕氣重，究竟該如何來減肥呢？

隨著人們對中醫藥文化的重視，許多民間的老百姓也自己開始通過中醫的一些基礎理論來辨別自己的體質，指導自己的疾病治療，甚至是用來減輕體重，那脾虛濕氣非常重的情況下，該怎樣通過調理來達到減肥的效果呢？

首先要明白什麼是脾虛濕氣重，脾虛濕氣重，就是因為在中醫理論認為脾臟是運化水濕的，如果脾臟相對偏弱，就沒有辦法將人體內的水氣濕氣等排出體外，長期如此就可能導致偏胖、舌苔偏白、舌頭偏胖有齒痕、便溏、甚至是食欲不振，也就是一個亞健康的狀態。要為了減輕體重，排除濕氣，健脾是一定需要做到的，比如以下方法：

1.多吃山藥，山藥是平補肺、脾、腎三髒的，所以在許多疾病與脾虛相關的癥狀中都可以運用，要達到祛除濕氣，健脾益氣的效果，可以用山藥煲湯或煲粥。

2.運動，運動其實不僅能夠提高機體的代謝率，同時還能夠通過排汗的方式達到去除濕氣的效果，濕氣與脾虛，其實是相輔相成的。脾虛可能導致濕氣加重，而濕氣蓄積在體內得不到排泄，也可能會加重脾虛，所以通過排汗的方式能夠將濕氣減少也是減輕體重的一個方法。

3.保持大便通暢，濕氣想要從體內排泄出來，除了出汗以外還可以通過大便小便，只要多喝水就能夠增加小便的排出量，但是很多人存在著大便秘結的情況，這時候就需要強調保持大便通暢的重要性了，大便通暢才能夠使濕氣有所排泄，同時也有利於體重的減輕。

4.少熬夜，熬夜不僅是耗費精力，同時也是對身體各個臟腑的傷害，特別是脾臟。在夜晚時需要好好休息，不能夠在本該休息的時候，還通過宵夜熬夜等方式去摧殘它，更會加重脾虛濕重的情況。

【本文由「醫者榮耀」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者彥頁，未經授權，請勿轉載】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！