其實健身知識就這麼多，如果你健身有個三五月左右，平時多看健身文章和教程，那你基本上就了解了絕大部分的健身知識。

但是，想成為健身達人，並不是知道多少健身知識或者多少健身技巧，那樣你只會成為教練，不會成為達人。

很多健身達人之所以練的好，並不是掌握了多少健身技巧，更多的是，他做對了下面這三件事情。

健身不受傷就是最後贏家，健身受傷一次，實力倒退半年

在新手階段，跟大家一樣，我也很急功近利，滿腦子都是各種健身技巧，而且這些健身技巧讓我做到了迅速裝B。

比如我引體向上還做不滿十個的時候就突破了雙力臂，在單手還抓不住單杠的時候就完成了人體旗幟。

儘管看起來很厲害，但其實這種操之過急的訓練方法，把我身體摧毀的很厲害，我肩膀拉傷休息了將近四個月。再次上手之後，實力已經所剩無幾了，心裡差點接受不了放棄健身。

所以很多達人你不要看他練得很好，就以為他知道很多獨門技巧，其實他也就是循規蹈矩。幸運的是，他沒有受傷，所以熬出頭了。

健身基礎是養生，腸胃吸收要養好，身體激素要養好

健身基礎是養生，訓練有效果的前提是，你的基礎體質要夠強，如果你光顧著訓練，不注意體質恢復和修養，那你也練不成健身達人。

比如有些人減肥，寧願死也要瘦，為了減肥啥都無所謂，用瀉藥減肥、催吐減肥，高強度節食減肥等等。

這樣就會導致你腸胃吸收能力比較差，你到後期想要增肌或者強化運動能力，你營養吸收不進去，始終是強化不起來的。

同時，白天健身晚上傷身，白天訓練晚上熬夜，白天運動晚上喝酒，這些不夠養生的方式，會讓你的激素分泌趨於紊亂，訓練其實就打了水漂了。

堅持健身很容易，健身其實是逃避生活最好的港灣

最後一件事情就是堅持，堅持很重要，三天打魚兩天晒網，那什麼事都做不好。

很多人覺得健身很難堅持，其實是萬事開頭難，剛開始健身屬於調整突破階段，所以新手剛健身是有難度的，比後期要辛苦一些。

但是當你堅持到體能肌肉都喚醒了之後，健身就確確實實沒那麼難受了，是要有一個門檻，跨過去就舒服了。

至少比起看書學習、工作勞動來說，健身真的很愜意很舒服，對我個人而言，健身是逃避生活最好的港灣。

做對這三件事情，你成為健身達人只是時間問題，技巧當然很重要，但最基本的還是要把握好。

作者：強硬健身

記得點贊和關注哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！