早餐不吃，真的可以減肥嗎？是時候知道答案了

早餐，是我們一上午能量需求的源泉。當我們經過一夜的休息以後，身體急需補充能量，否則接下來一整個上午就要餓肚子了。可是，隨著生活節奏的加快，越來越多的人選擇了不吃早餐，還有一些減肥人士，為了儘快將體重減下來，也選擇了不吃早餐。

那麼，早餐不吃，真的能減肥嗎？今天，我們就來看看這個問題。

能不能減肥，並不在於你多吃一餐還是少吃一餐，而是要看你一天當中攝入的能量與消耗的能量之間的比值，就是要看你吃得多還是消耗得多。

如果天天吃得多，消耗得少，剩餘的能量就會在體內就會以脂肪的形式積存下來，胖子就是這樣長成的。相反，即使你一天三頓正常吃，飯量也不少，但每天保證一定的體育鍛煉，或者體力工作，能把吃進去的能量全部消耗掉，你也可以放寬心，要胖也不那麼容易。

所以說，如果僅僅是一頓早餐不吃，午餐和晚餐拚命吃，把早餐的「虧空」全部都補回來，甚至是遠遠超過一頓早餐的飯量，然後你就一動不動地做一個「安靜的美少女（男）」，幻想著那一頓節省下來的早餐能把你變得柳腰花態、玉樹臨風，哪有天上掉餡餅的好事？

再者，把一頓寶貴的早餐省了，長此以往，對身體的傷害也不輕。因為一頓高質量的早餐，可以借給人體和大腦一天所需要的能量和營養素，使人精力充沛地開始一天的工作和學習，如果不吃，很可能會使人沒有精神，思維遲鈍，記憶力下降，甚至發生低血糖。

少吃，多動，才是減肥的法寶。

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