98歲的季羨林、105歲的楊絳長壽有一個不為人所知的關鍵因素

一

首先我們重溫一下季老先生的自己總結的長壽秘訣：

1

不鍛煉

不反對適當的鍛煉，但不要過頭。一個人天天盼望長壽，又絕對相信鍛煉，人的心態恐怕有點失常，反不如順其自然為佳。

2

不挑食

常見有人年才逾不惑（四十歲），就開始挑食，蛋黃不吃，動物內臟不吃。每到吃飯，戰戰兢兢，如履薄冰，窘態可掬，看了令人失笑。以這種心態而欲求長壽，豈非南轅北轍！

3

不嘀咕

對什麼事情都不嘀嘀咕咕，心胸開闊，樂觀愉快，吃也吃得下，誰也睡得著。

二

楊絳的長壽之道

2016年6月25日，錢鍾書的妻子、著名作家、文學家、翻譯家楊絳去世，享年105歲。她的長壽之道主要有以下6條：

1

堅持適當鍛煉身體

八段錦有個稱呼叫「千年長壽操」。楊絳說「原來我練大雁功，動作太大，老人不適合。這些年，我改練八段錦了。」

2

飲食清淡

楊絳一直堅持規律生活和飲食，早起通常慢飲兩杯涼白開，早餐主食麥片粥，中午吃黑木耳，飯前吃水果，晚飯尤其簡單、清淡。

3

練習書法

練書法既能舒筋活絡、暢通經脈，又能使人情志舒暢、身心放鬆，從而調和內外、延緩衰老。

4

按摩耳朵

楊絳晚年每天堅持按摩耳部30分鐘，一段時間後，原來的耳聾好多了，不戴助聽器就能和別人聊天了。

5

堅持寫作

楊絳這一輩子都沒停止過寫作，2005年104歲時她從北京醫院出院後，便開始寫那部探討人生和靈魂的《走到人生邊上》。

6

內心強大

1997年，楊絳愛女錢瑗去世。一年後，錢鍾書臨終，一眼未合好，楊絳附在他耳邊說：「你放心，有我呢！」其內心之沉穩和強大，令人肅然起敬。

三

健康養身、長壽的最關鍵因素是什麼？

我認為對一個人起著至關重要的健康長壽的因素是環境！你心態再好、飲食再平衡、鍛煉最堅持，可是你偏偏住在一個生態惡化、環境污染的地方，這些養生方法還有什麼用？

廣西那些長壽之鄉、長壽村的例子已經說明了這一點。有小夥伴說了，哎呀，現在到處都是空氣污染、環境污染，總不能都逃到那些世外桃源去吧！大的環境咱們改變不了，小的環境咱們維護不了嗎？人的一生呆的時間最長的「家」這個環境總該維護好吧！

四

季羨林與楊絳長壽之道的共同之處

本人特別喜歡看兩位大師的散文（學術著作咱看不懂）和隨筆，因此對他們自身的生活習慣多少有些了解。我覺得以上的說法並沒有把兩位長壽老人真正的，也是最重要的長壽之道說出來，有一個原因可能是他們自己並沒意識到這個因素的重要性。

住所（家）簡樸，基本沒有什麼裝修

初次上門拜訪、探望楊絳的人往往會驚訝的發現，她家裡的地板竟然是水泥地！就是單位當初分配給他們，他們就原樣搬進來了。楊絳沒錢裝修房子嗎？絕對不是，1998年，她就把錢鍾書和她自己的版權費、稿費800多萬元捐給自己的母校清華大學獎勵貧窮學子。再一看傢具，都是幾十年前的老舊傢具，有的明顯是經過修補的。楊絳自己的衣服都打了幾個補丁。

同樣如此，季羨林老先生的住所按我們今天小夥伴的眼光來看，也是極其簡陋。北京大學幾次提出要裝修，改善一下生活、居住環境，都被季老先生拒絕了。

我們在花費很大力氣裝修自己的家時，整天琢磨這裡添點啥，那裡改一改更好看時，殊不知把自己的家整成了致病環境，那些甲醛、放射物質、化學有毒元素天天威脅著你。每年因過度裝修導致的白血病和其他疾病的發病率可不低啊。

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