在高血壓的發作時期該如何養護身體？這樣養生可促進血壓的下降

在前面的文章中，我為大家介紹了在預防高血壓發作的養生方法，但如果患者正處於高血壓的發作時期內，那又該如何養護身體呢？別著急，看完下面這些方法，相信你對於高血壓的養護措施又深了一層了解了。

早期高血壓病即高血壓病第一期患者，應正確的對待疾病，不要緊張恐怖，也不可淡漠置之。如從事高度緊張的工作，活在噪音大、人群多、很嘈雜的環境中工作，要掌握對自己情緒的調節。注意勞逸結合，緊張與輕鬆結合，多拿出點時間休息身體。

第二點，在飲食上要注意飲食節制，平時要以清淡飲食為主，除了養成不吸煙、不喝酒的好習慣外，還要限制每天食鹽的攝入量，這樣可很好的改善高血壓癥狀。要避免進食富含膽固醇的食物，比如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。食療可選用薺菜粥、車前子粥、菊花粥等。

第三點，要保持大小便的通暢。中醫認為，腎主二便，高血壓病和腎陰不足，陰虛火旺上有關係的。二便通暢的話說明腎氣通調，血壓也就會比較平穩。如大便秘結，內熱叢生，就容易挾肝火上炎，引致血壓升高，小便不利，水鈉瀦留，這也是促使高血壓發病的重要原因之一。

第四點，要堅持體育鍛煉，做好能堅持打太極拳，練氣功等，每日早晚各一次，可使陰陽調和，氣血和暢，改善血液循環。推拿、針灸療法也有不錯的治療效果。如果選擇推拿的話可取足太陽膀胱經、足少陽膽經及督脈經在頭面頸項所循行的路線，才有按、揉、抹、拿、掃、散等手法，進行較快、柔和的操作，每次15分鐘。

最後，也可選用適當的藥物來進行調養身體。早期高血壓一般注意養生調護，多家休息，血壓生可以自行下降和穩定的。但對於部分患者採取一定的藥物治療也很有必要。情緒緊張者可適當給予鎮靜劑等。中藥單方對防治高血壓很有效果，久服常服對身體也無害。可取桑寄生或葛根，或羅布麻葉20g，水煎服，代茶飲用即可。

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