6套開肩的瑜伽體式序列（收藏級），你值得擁有！

享受瑜伽優雅生活

點擊標題上方

一起練瑜伽一起

雕琢更完美的自己

關於開肩的好處，伽人們都非常清楚，

比如緩解肩頸疼痛，調整圓肩駝背等。

開肩在瑜伽練習中的地位不言而喻，

今天給大家準備了6套開肩的瑜伽體式序列

第1套：

肩部的6個方向的微運動，雖然動作幅度非常小，但是效果卻很棒，尤其是肩部非常僵硬的人，每天練習，可以有效的改善肩頸問題，這套序列適合所有人練習，大家在熱身以及進行以下開肩序列前，都可以做。

第2套：

第3套：

第4套：

前4套屬於常規的瑜伽開肩序列，想要開肩的小夥伴，每天可以練習哦！

第5套：

第5套是藉助瑜伽椅和瑜伽磚的輔助開肩練習，想要加深強度的小夥伴可以嘗試！

第6套：

這套開肩序列，別看簡單，效果卻是有效！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！