寶寶頻繁夜醒，那是因為寶媽沒有做到這些，睡整覺並不難

文 | 齊麗娟

小許女兒才剛滿三個月。最近這段時間，孩子的睡覺質量越來越差，夜醒次數特別多，有時候才睡下十幾分鐘就又醒來了。一開始小許還以為是孩子睡在床上的原因，於是嘗試著把孩子抱在懷裡睡覺，但是並不奏效，其他方法也不是沒嘗試過，總之都沒有多大幫助。由於寶寶的夜醒次數多，小許每天也不能睡整覺，現在她最希望的事情就是能夠踏踏實實睡個覺了。

相信不少寶媽都覺得這一希望何止只是希望，簡直是奢望。其實之所以這一份希望被寶媽們捧的這麼高，是因為寶媽們沒能掌握讓寶寶睡整覺的方法。如果你能掌握下面這些方法，別說寶寶睡整覺了，寶媽們一樣可以睡個整覺，而且也不難！

1、哺乳時間規律性

部分寶寶夜醒頻繁是因為寶媽們的哺乳時間不規律。因此，寶媽們需要將哺乳時間規律，一開始可以控制在一個小時或是兩個小時一次，之後慢慢變為三個小時、四個小時。最後，寶寶自然也就習慣了這長時間的間隔，夜醒自然不會那麼頻繁。

此外，還需要提醒寶媽們，給寶寶哺乳時，一定要餵飽，部分寶媽在孩子沒有吃飽，就急著把寶寶哄睡著。這樣一來，寶寶沒過多久又會餓，自然就會醒來！因此，一定要給寶寶充分的時間吮吸乳汁，把他們的小肚子餵飽了才不會那麼快餓肚子！

2、給予寶寶安全感

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還有一部分寶寶，他們頻繁夜醒的原因在於缺乏安全感。針對於此，寶媽們需要給予寶寶充分的安全感，可以陪寶寶一起睡覺，讓寶寶感受到寶媽的陪伴，也可以給寶寶營造熟悉而又踏實的睡眠環境。這時，如果寶媽們不在身邊，他們在朦朧中醒來，不會因為環境的陌生而完全清醒過來，而是再一次進入夢鄉。

3、規定睡眠時間

寶媽們還需要讓寶寶養成一個規律的睡眠時間，如晚上八點左右就要去睡覺。這一習慣要堅持，而不是今天八點睡覺，明天因為事情耽擱而推遲到十點，就算寶寶在這時較為興奮，也不能縱容，也應當按照習慣哄睡。當然，可以在睡前藉助一些固定形式，如唱歌、講故事、撫觸等，讓寶寶知道，每當這些行為進行時，他們就該睡覺了，其實也是一種心理暗示！

總之，想讓寶寶睡整覺並不是什麼難事，只要寶媽們肯用心做到上述幾大點，相信能夠得到較大的改善，到時候，寶媽們也能睡個舒坦覺了。如果你還有其他的方法，也可以和大家一起分享哦。

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