常吃3種食物，讓你輕鬆刮油消脂，不再受飢餓煩惱

因為長得胖，小米和減肥已經「痴纏」多年。要說減肥就要運動，小米從來沒在怕的，小米每天都能堅持運動，也許有人會說那她為什麼還是沒有瘦下來。其實小米之所以沒能瘦下來，就是因為自己邁開了腿，卻管不住自己的嘴。若是遇到好吃的，小米要是不把它吃進嘴裡，總是心癢難耐，一不小心就會吃多。

上次被別人嘲笑長得胖以後，小米終於決定要管住自己的嘴了，一點都不敢再多吃。甚至很多時候能不吃就不吃，每天餓得肚子咕咕叫。

其實想要減肥，也用不著對自己那麼狠，要知道經常餓肚子對身體也不好，有些食物的熱量低，還能刮油消脂，減肥的時候是可以吃的。

1.木耳

很多人減肥的時候會將木耳奉為「座上賓」，因為木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收，促進腸道內垃圾和毒素的排出，有效地防止肥胖。

2.苦瓜

苦瓜是清熱解毒的一把好手，對於減肥來說，苦瓜中的苦瓜素能分解體內的脂肪，是一種不可多得的瘦身食材。不過很多人卻因為它的苦味而對它說No，你住一句話：「吃得苦中苦，方能瘦成猴。」雖說有些誇張，但是它的減肥效果是真的不錯，一周吃兩三次，讓你輕鬆甩掉體內油脂。

3.薏米

很多人之所以長胖是因為，體內濕氣過重，對付這種類型的肥胖，薏米是不錯的選擇，因為薏米有著很好的除濕功效，除了這個，薏米的潤腸效果也不錯，讓你輕鬆排便。

當然除了這些食物能夠刮油消脂，還有很多食物也能起到如此作用，關於這些食物，各位小夥伴們不妨一起來分享一下吧！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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