寶寶營養跟不上？這六大餵養誤區，看你中了幾條！

幾乎每個家庭都要關注的問題就是寶寶的營養問題，擔心寶寶營養跟不上，擔心寶寶長不高長不胖……的確，出生頭兩歲的營養狀況，對孩子的免疫力、智力和生長發育等意義非凡。

可在這個關鍵期，很多家庭在餵養上卻出了問題，下面就是很常見的6個誤區，如果有家長正在犯這些錯誤，要儘快改正哦！

誤區一

輔食添加過早或過晚

母乳或奶粉足夠滿足六個月以內嬰兒全部需要，提前添加輔食，寶寶的能力、腸胃還沒準備好，而過晚添加輔食，一是營養跟不上，二是容易導致以後的厭食、挑食。

世界衛生組織通過反覆的論證和研究（尤其是對發展中國家）後提出，輔食添加應該從滿6個月時開始比較科學，最早不能早於4個月(也就是第5個月)，最晚不能晚於8個月。但是，也要根據寶寶的情況具體問題具體分析，比如消化功能不是很好的寶寶，輔食添加的時間可以稍微推遲一些。

需要注意一點，在吃輔食初期，以嘗試和適應為主，吃多少不是關鍵的，千萬不要逼迫寶寶非要吃多少，那樣反而可能會壞了寶寶吃輔食的興趣。

誤區二

8個月才能吃肉

《中國 0～6 歲兒童營養發展報告》的報道，對於 6～24 月齡的寶寶，每10個裡面就有3個貧血。對於大多數足月健康寶寶，體內儲存的鐵只可以維持4~6個月的生長發育需求，所以在開始添加輔食時，就要添加含鐵輔食，預防缺鐵性貧血，比如我們常推薦的強化鐵米粉。

不過，單純吃強化鐵米粉並不能達到每日鐵的必需量，所以還要從其他食物中獲取，而食物中含鐵豐富且吸收率高的就是血紅素鐵食物，比如豬肝、雞肝、豬鴨血、紅色瘦肉等，可做成肝泥、肉泥、動物血泥、魚泥等給寶寶食用！

不過很多家長擔心寶寶吃肉無法消化，其實家長剛開始給寶寶添加肉類時，應該挑對肉的部分，比如裡脊或腿肉，性狀最開始應為泥糊狀，然後再逐漸半固體（肉沫）-固體（肉粒）過渡。

誤區三

咀嚼易消化

有些家長認為，嬰幼兒胃腸功能尚不成熟，給他們餵食咀嚼過的食物，更易於消化吸收。其實，這種方式既不科學、也不衛生。

在輔食添加開始，就要開始鍛煉咀嚼能力，讓寶寶自己咀嚼食物，不但可以促進其牙齒的生長，還有利於培養他們咀嚼和吞咽的良好習慣，而咀嚼能力不好的寶寶，稍微有點硬的東西都不吃，或者沒怎麼嚼就吞下去，吃什麼拉什麼，這樣自然會影響營養的攝取和吸收。

但要注意的是，應避免過早地給寶寶餵食生硬、粗糙、油膩或過於刺激的食物。

誤區四

米湯水、菜水營養很高

很多家長覺得米湯或菜水營養高，看見寶寶呼嚕呼嚕的喝，滿滿的成就感。但其實菜湯比不上蔬菜本身含有的維生素和纖維，蔬菜泥應該吃起來。米湯中主要都是水，而且含有較高的砷，所以別覺得米湯就是黃金湯，那麼多美味，營養均衡搭配才是關鍵。

誤區五

只吃水果、不吃蔬菜

從膳食的合理結構上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細膩，利於消化，可以補充水分、果糖和維生素C，但含無機鹽少，含糖多，吃多了飽人；蔬菜粗纖維含量多，利於腸蠕動不易引起便秘，而且無機鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來源。沒有哪種食物能包含所有的營養元素，所以好東西也別一直吃，我們要的是均衡飲食。

而且孩子的胃容量有限，水果吃的過多，勢必會減少其他食物的攝入，包括蔬菜、肉類、主食等，長此以往孩子的膳食結構不平衡，這對於孩子的成長發育也沒有好處。

誤區六

追著喂飯

習慣要從小培養，還給孩子自己吃飯的權利，讓孩子自己懂得饑飽。寶寶吃得亂、吃得慢，睜一隻眼閉一隻眼，別焦躁，要不然以後追著餵食，痛苦的還是家長。

小康君嘚吧嘚

說到餵養，還有一點，就是很多家長的目標是要把寶寶養胖，這個也是餵養誤區。胖寶寶有性成熟和一些其他疾病風險，孩子健健康康的，身高體重都在正常範圍內就好，不要和別人比，關注自己娃娃的生長曲線才是王道。

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