男孩和媽媽30天成功減肥：培養孩子這種精神，是如此重要

文：vipJr

如何改掉孩子「三天打魚，兩天晒網」的壞習慣？看看今天這篇文章你就知道了......

一

如何在一個月內成功減肥？

杭州一名五年級的男孩江毅軒給出了答案。

最近，他和媽媽簽訂了一份減肥契約書，約定在一個月的時間裡，每天要完成跳繩2次，50米跑2次，仰卧起坐2次，下腰訓練堅持2分鐘。

而媽媽要達成的小目標則是：每天陪孩子鍛煉1小時，成功減掉5斤體重。

為此，他們互相監督，刻苦訓練，經過30天的嚴格執行，小姜不僅達成減重目標，還拿到了學校跳繩比賽第二名；媽媽更是超額完成任務，跑了趟半馬，共減重了7斤。

原來，這是學校「自信一家人」的德育活動內容。在一個月的時間裡，全校同學們都要和父母簽訂契約書，分別樹立目標，約定一起達成。

於是，一時之間，各種內容的契約書推動著親子大比拼，轟轟烈烈地開始了。

對此，大家紛紛給予好評。孩子們說：「這下子爸爸媽媽再忙都會抽出時間陪伴我們了。」父母們則認為，終於有決心、有時間可以和孩子一道，做自己想做的事情。

不得不說，這是一種很棒的教育方式。它不僅增加了親子間的互動，促進了家長與孩子的感情；可貴的是，它更是一種契約精神的體現，教給了孩子重要的一點——重信守諾。

二

孔子曰：「人而無信，不知其可也。」

信守承諾，是我國傳統美德，也正是契約精神的核心內容之一。

對於孩子來說，它可以理解為簡單的四個字：說到做到。

既然做出了約定，就一定要儘力做到。有這種契約精神的孩子，往往懂得堅持、為人誠信，具有高度的責任感和自制力。而這些都是成材應該具備的品質。

然而，在現實生活中，很多孩子卻總是說話不算數，對答應好的事情置若罔聞，讓家長既無奈又苦惱。

前幾天，好友向我吐槽，每次她在看電視的問題上和女兒的周旋，不亞於一場世紀大戰。

那天晚上，孩子想看動畫片。禁不住她的軟磨硬泡，好友便跟她約好只能看二十分鐘，時間一到必須關掉。對此，小傢伙歡天喜地地答應了。

二十分鐘過去，女兒依舊沒有停下來的意思。好友欲上前關機，她卻死命攥著遙控器，口口聲聲保證：「最後一集！看完這集就不看了！」

好友考慮之後同意了。可萬萬沒想到，女兒口中的「最後一集」沒完沒了，她的保證形同虛設。時間又過去了十分鐘，她還是我行我素看得起勁。

無奈之下，好友採取了強制措施。於是，娃哭得驚天動手，她惱得心塞動氣，最終結局以一地雞毛收場。

孩子屢屢說到做不到，不僅會讓他們言而無信，長此以往還將養成輕言放棄、沒有恆心、三天打魚兩天晒網等壞毛病，百害而無一利。

由此可見，讓孩子學會重信守諾，是多麼重要。

三

那麼，應該如何合理培養孩子的契約精神呢？

1、將承諾寫下來並賦予其儀式感

前段時間，東莞一位律師媽媽與十歲兒子五年間簽署四份協議的新聞引起了網友的熱議。

據了解，從孩子五歲起，這位媽媽就通過協議的方式給孩子建立規則感。想看動畫片、想掙零花錢、表現突出如何獎勵……這些統統以條款的形式羅列了出來。

協議中，兒子以乙方的身份，被賦予了詳細的權利與義務。而最新的一份《零用錢補充協議書》，就是孩子主動提出的。

這位媽媽坦言，孩子已經習慣了這樣的方式，而在協議的約束下，他越發具有自律心和持續性。

在我看來，這位媽媽的做法，新穎而具有教育意義，值得我們借鑒。

心理學上有個「承諾和一致原理」，指的是人們「一般都對自己做出的承諾有認同感，並會在行為上與其保持一致性，因為做出的承諾已潛移默化地指導了他的思想。」

運用到日常生活中，如果讓孩子將自己承諾要做的事情寫下來，那麼他做到的可能性將大大增加。

美國著名心理學家菲爾博士也建議，家長可以通過「和孩子簽署合同」，來培養孩子的契約精神。

在《媽媽是超人3》中，賈靜雯夫婦為了讓女兒咘咘少吃零食，一起制定了一個「無零食計劃日」，不僅在紙上詳細寫明每一條的內容，還逐條解釋給咘咘，幫她鄭重蓋下手印。

因為這份協議，咘咘表現得非常不錯，不僅長時間忍住沒吃家裡的零食，還屢次拒絕了棉花糖的誘惑。

因此，當家長與孩子需要有所約定時，不妨試著用一定的方式將承諾賦予儀式感。

這會大大激發孩子的積極性，推動他們履行諾言。

2、創造公平合理的契約氛圍

女兒有段時間總喜歡把玩具亂扔，玩好也不肯收拾。為此，我們專門制定了一項家庭規定，用完的物品必須及時歸位，否則會有一定的懲罰。

當時，儘管目標對象是女兒，但為了體現公平，這項規定對家庭全體成員都適用。

此後很長一段時間裡，女兒都遵守得不錯，於是我們漸漸淡忘了此項規定。

上個月，老公為找一本專業書，把書櫃翻了個遍。正當他在書堆里找到那本書時，一個電話把他叫走了。

等老公忙完手頭的活，他也全然忘了還有一堆扔得亂七八糟的書在等著他去收拾。而女兒卻發現了。

小傢伙氣鼓鼓地跑過來向我「告狀」：「爸爸不守約定，把書弄亂了，要罰！」老公恍然大悟。

最終，他以十個仰卧起坐，完成了對自己沒有信守約定的懲罰。

這件事，帶給女兒的影響非常大。在此之後，她不僅再也沒有出現過亂扔玩具的情況，還化身小小監督員，時不時提醒我們東西不要亂放。

承諾一旦達成，就應該遵守，並敢於承擔爽約的後果。而這種約定應該是雙向的，並且要保證內容的合理性，使其對孩子有效，對家長也應如此。

這才是真正的契約教育，在公平民主的家庭氛圍下，家長和孩子真正做到了互相監督、共同進步。而這也是一種雙贏，是父母和孩子共同努力所獲取的。

3、父母以身作則，信守承諾

聯想集團創始人柳傳志曾在《朗讀者》節目中提到，他非常看重對子女契約精神的培養。而在育兒方面，他自己也是一個說到做到的人。

有一次，還在讀初中的女兒柳青拜託父親下班後幫她買一份複習資料，柳傳志當時爽快地答應了。

然而，繁忙的工作讓柳傳志完全忘了這件事。直到回家看到女兒失望的表情，他才想起來。

於是，柳傳志二話不說，不顧一天的疲勞，當即就出了門。

他花了整整兩個小時，終於買到了女兒想要的複習資料，兌現了給女兒的承諾。

正是這樣的小事，深深影響著柳青，讓她也養成了言必行、行必果的處事作風。

教育家裴斯泰洛齊說過：「一諾千金，表現出一個人誠信的品質。父母對孩子要說話算數，所給的許諾應及時兌現，這是給孩子做出誠信的榜樣、增加自己的威信、教育孩子誠信的最好方式。」

對孩子來說，父母的言傳身教是最好的教育。家長誠信守約，孩子也會在耳濡目染中，成為說到做到的人。

四

心理學家凱利·麥格尼格爾說過：就算你心裡再焦慮不安，就算電視節目再魅力難擋，意志力都會逼著你「今日事今日畢」。即使你並非心甘情願，它也會逼你完成必須做的事。這就是「我要做」的力量。

在我看來，這段話也是對契約精神內涵很好的詮釋。

成長是一場漫漫的修行，我們的孩子會變成怎樣的人、將收穫怎樣的人生，離不開家長用心的教育和引導。

而契約精神的培養，則是其中關鍵的一環，將使孩子受益終生。

這份給孩子成長路上的厚禮，由每一個用心守護的承諾所組成，由每一件說到做到的事情所成全，由父母無數的智慧與耐心所凝聚。

它是對孩子人生最大的負責，也是給孩子最好的饋贈。

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