常言道「一天之計在於晨！」

早晨，是一天中最重要的養生時間，也是很多夫妻間培養感情的幸福時間。

不論男女，只要是夫妻，都希望能與對方相伴到老。但因兩人的基因不同，婚前生活方式也不同，一些夫妻很難做到「執子之手，與子偕老」。

不論男女，清晨若常做這5件事，小心身體「垮掉」，與長壽無緣！

第1件：同 房

很多男士早晨醒後，性慾比較強烈，還會有一些男士有晨勃的現象，喜歡在這時與妻子同 房。

但一早上就進行比較激烈的運動，容易讓身體吃不消，反而會損傷陽氣。長期以往，容易引起腎虧，身體免疫力下降。

第2件：醒後抽煙

對不少煙民來說，早上剛醒來，點上一支煙，能讓自己精力十足。但這樣對身體的損傷會很大。

一早上人體的血液流動較慢，吸煙會使血管痙攣，會促使血壓升高，容易產生頭暈、胸悶等缺血、缺氧表現。

此外，空腹吸煙對支氣管、消化黏膜也有一定刺激作用。

第3件：不愛喝水

身體經過一晚上的休息，流失了很多水分，這時，機體的血液流速減慢，血液粘稠度增加。

若沒有早上起床後喝水的習慣，長期以往，會增加血栓形成的幾率，同時也會誘發便秘。

一杯溫水，空腹飲用，能很快被身體吸收，減少心腦血管疾病的風險。

第4件：不吃早餐

現代很多年輕人為了能多睡一會兒，連早餐都不吃，看似省了時間，但卻是以身體為代價。

早餐，對我們的身體健康來說，非常重要，早飯吃不上，休息一整夜的器官不能及時得到熱量和營養，長期以往，會損傷各個器官，還會影響膽汁排泄，誘發膽囊炎。

第5件：用力排便

用力排便是很多便秘者經常做的事情，甚至用很大力氣也排不出來。

用力排便，會使腹壓增大，血壓升高，對患有腦血管疾病者，會增加腦出血的風險。

盡量不要太用力排便，養成定時排便習慣，多吃些粗纖維食物，改變便秘才是關鍵！

夫妻二人想攜手，保證身體健康，做好4件事！

第一件：飲食清淡，保護生殖器官

俗話說「病從口入」，改變飲食習慣，也利於減少各種疾病。

如高油脂飲食會增加乳腺疾病的發生，高蛋白飲食會增加腎臟代謝負擔，所以，應控制油脂、蛋白、鹽分等攝入。

每天食用5毫升有機南瓜子油，保護好男性前列腺，會讓夫妻生活更和諧！

有機南瓜子油，已成為歐美很多國家男士必備的功能性營養補充食品，因其含有一種稱為「男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分」，對前列腺增生有一定預防和治療作用，可消除前列腺的初期腫脹。

此外，有機南瓜子油中含有植物甾醇，可抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睾酮的產生，對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡和尿等待 等有很好的效果。

提示：因有機南瓜子油中含有類荷爾蒙物質，且有助興作用，未成年男士慎用。

第二件：多喝水，勤排尿

水，是身體最好的排毒劑，多喝水，能促進體內廢物排出，還可改善泌尿系統感染，促進細菌隨尿液排出。

喝水時，放些小植物，會有更好的養生功效。

蒲公英根紅茶，消炎、利尿，對改善泌尿系統感染有不錯的療效，適合男女飲用。

將蒲公英根按發酵工藝處理，能大大降低蒲公英的寒性，適合男女飲用。

蒲公英具有廣譜抗菌作用，又有「天然抗生素」之美譽，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白色念球菌等有一定抑制作用。

臨床上，常用於輔助治療尿路感染、盆腔炎、腎盂腎炎等。

每天2-3杯蒲公英根紅茶，消炎、利尿、排毒，身體更健康！

第三件：戒煙、戒煙、戒煙

吸煙對身體的損傷太大了，因有尼古丁成分，讓人們產生煙癮，雖然能刺激大腦產生多巴胺，但也會損傷血管、肺、心臟、大腦等處。

吸煙會誘發肺癌。

數據顯示，肺癌在惡性腫瘤的發病率和死亡率均為第一！

奉勸你，戒煙吧！為了自己的健康，為了家人的幸福，不要等生病了，才後悔！

研究顯示，30歲之前戒煙，能使肺癌的風險降低90%。

戒煙5年後，因吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。

第四件：不生氣、多運動

「百病生於氣」，生氣會使身體內分泌失調，引發各種疾病，如乳腺疾病、肝臟疾病等；同時，還會使身體產生不利身體的物質。

經常生氣的人，患癌症的概率比不愛生氣的人要高很多。

多運動，可提高身體代謝，提高身體免疫力，促進血液循環，還可預防肥胖。

肥胖，是一種代謝性疾病，其併發症有高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等，所以，在控制嘴巴同時，也要邁開腿！

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