尿酸「最怕」的幾種食物，每天吃些，預防身體內部的尿酸含量

隨著人們生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高熱量食品在飲食結構中的比重逐漸增加。動物內臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，雖然都是營養豐富的好東西，吃多了卻會引起尿酸增高。

牛奶中含有豐富的蛋白質，鈣，維生素，成人一天喝500毫升牛奶就可以滿足鈣需要量，對於預防骨質疏鬆大有幫助，牛奶中含有乳酸蛋白和酪蛋白，它們還能促進尿酸的排泄，從而降低尿酸。

芹菜芹菜裡面含有的大量鉀元素，能夠防止尿酸的積存，具有很好的利尿功效，能夠讓尿酸隨著尿液排出體外，芹菜屬於一種天然的利尿藥物，同時裡面含有的鉀元素和膳食纖維，能夠降低血壓和尿酸

梨子口感清脆，香甜多汁，是我們日常生活中常見的水果，尿酸較高的人常吃梨子可以中和體內的尿酸。同時梨子含有大量的水分，可以促進尿液產生，在排尿的同時，便可以把身體中的尿酸排出體外。

蘿蔔是一種低嘌呤食物，基本上不含有嘌呤，而且屬於一種鹼性食物，可以中和體內的尿酸，達到降尿酸的作用，同時蘿蔔中有豐富的活性酶物質，生吃可以醋精嘌呤代謝和尿酸排出體外。

番石榴根含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。因為番石榴的營養十分豐富，它的口感雖然有點酸，但是它可以調節體內的酸鹼平衡，能夠降低尿酸。

冬瓜是我們的日常生活中很常見的一種食材，而且冬瓜也是一種非常健康的綠色食品。它裡面的脂肪含量幾乎可以為零，所以在日常生活中多吃一些冬瓜可以起到降尿酸的作用。

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