寒冬時節，血管「一堵再堵」？5種食物讓血管變通暢

進入冬天，全國各地氣溫都急劇下降。根據以往數據顯示，冬季是心血管疾病的高發季，容易誘發冠心病、心肌梗死等心血管疾病。那麼，為什麼冬季心血管病的發病率會增加呢？

為何冬季心腦血管疾病高發？

無論從中醫還是西醫的角度看，冬季心腦血管疾病高發的主要原因都是寒冷所致。第一，冬季溫度降低，身體受到低溫刺激，會發生血管收縮、血壓升高的情況，容易誘發高血壓。

第二，冬季身體活動較少，體內機能新陳代謝速度下降，血液循環減緩，容易引起血管堵塞，導致心梗發生。

第三，冬季人體溫度受環境影響較大，容易感冒，因此會加重心血管病惡化。

心血管疾病的高發人群

此外，除了在冬季心血管疾病容易高發外，一些高發人群也應該要警惕疾病的發生或惡化。

1、老年人。上了年紀的老年人通常會出現動脈粥樣硬化性病變，當氣溫驟降時，心肌缺血、腦缺血等疾病發作風險更高。

2、過度肥胖的人。如果體脂體重指數超標，患心血管疾病的幾率便很高，特別在氣溫下降的環境中這類疾病更容易發作。

3、長期吸煙喝酒的人。煙草和酒精都能影響血壓狀態，冬季的冷空氣給心血管疾病的發作提供了條件。

4、高鹽、高脂飲食習慣的人。高鹽、高脂對血壓的穩定影響很大，氣溫下降會增加這類群體的發病風險。

5、脾氣暴躁的人。脾氣、情緒、精神狀態不穩定的人，容易影響血壓，引起心血管疾病發作。

貼士：常吃這些食物，可防心血管疾病發作

心血管疾病高發人群除了在高發期的冬天加強防範，還可以通過食療預防心血管疾病發作。

菠菜

菠菜含有豐富葉酸，有利於預防心臟病發作。大火炒熟，更能保留其營養價值。

杏仁

杏仁磨成粉末狀，添加到菜中食用可以提味，也很有大量營養。每周吃一次，可以預防血小板凝結。

海帶

海帶可以幫助多餘膽固醇排出，能預防血管阻塞和動脈硬化。

芹菜

芹菜可以降血壓。它含有豐富的芹菜鹼，能保護心血管，做涼拌或沙拉的效果更佳。

黃豆

黃豆含有豐富氨基酸，有利於提高脂肪及膽固醇的新陳代謝功能，可以極大程度地降低膽固醇。

對於心血管患者來說，冬季是預防冠心病、心梗、腦出血等疾病的特殊季節，要注意增強身體抵抗力，養成良好的生活習慣。

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