南瓜和此物一起煮，濕氣沒了，失眠好了，氣色紅潤更年輕！

南瓜和此物一起煮，濕氣沒了，失眠好了，氣色紅潤更年輕！

南瓜，相信大家都不陌生，它味道甘甜，口感軟糯，很多人都喜歡食用它。南瓜既可以當蔬菜，也能當糧食食用，還有很高的養生價值呢~

南瓜營養價值特別高，人們平時食用南瓜，能吸收大量營養，能促進身體代謝，對提高身體健康水平有很大的好處。經常吃一些南瓜能夠促進我們身體內膠原蛋白的合成，從而讓我們的皮膚變得更好。南瓜中含有豐富的鐵、鈷和鋅元素，對於女性朋友們來說這些可都是補血的好原料，在經期間也是可以食用南瓜的，常吃南瓜可補血養顏，皮膚也會變得更加紅潤有光澤。還富含兩種維生素A和D；對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防之效。還含有豐富的色氨酸，可以形成血清素，而血清素又有著調節睡眠的良好功效，對於經常失眠的人群來說是極好的。

推薦搭配：南瓜小米粥

南瓜和小米都有豐富的營養，含有維生素和各種微量元素。對於補充營養是有好處的。還可以幫助患者修復被胃酸腐蝕的胃黏膜，幫助胃恢復運轉和功能，是胃病患者的理想食材。常食濕氣沒了，失眠好了，氣色紅潤更年輕！

你喜歡吃南瓜嗎？

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