體重超過兩位數？常吃這些「燃脂」食物，體重慢慢降，一身輕盈！

誰都想擁有苗條的身材，尤其是作為女性來說，減肥是一生的事業，肥胖不僅帶來的是感官上的體驗，同時，還會影響著身體的健康，大部分人的肥胖都是吃出來的，想要減肥，就要適當的控制一下自己的飲食，而單單靠節食來減肥，會導致身體的代謝急速下降，減掉的都是水分和肌肉而不是贅肉。生活節奏越來越快，很多人的身體都處於亞健康狀態，越來越多的人注重飲食和健康，積極的減肥會讓身體變得更健康。

體重超過兩位數？常吃這些「燃脂」食物，體重慢慢降，一身輕盈！

藍莓是生活中人們常吃的一種水果，它的營養豐富，除了含有豐富的維生素外，它還富含花青素，有很好的抗氧化作用，藍莓果肉中含有多酚類物質，有很好的分解體內脂肪的作用，沒事吃一些藍莓，可以有效的控制住體重，分解脂肪，甩掉大肚腩。

燕麥是生活中常見的一種粗糧，燕麥中含有大量的「膳食纖維」和複合碳水物，經常吃一些燕麥，有很好的飽腹感，可有效的促進腸道的蠕動，幫助腸道代謝垃圾，起到降低身體負擔作用。想要體重兩位數，就常吃一些燕麥吧！

肥胖的人可以多喝冬瓜荷葉茶，荷葉茶中的芬芳族化合物能有效溶解脂肪，促進身體的新陳代謝，冬瓜能排毒利尿的功效，能有效祛除體內的濕氣，想要減肥，多喝一些冬瓜荷葉茶來刮刮油，讓你的小肚變平坦。

檸檬山楂茶是一種可以減肥輕脂的健康茶飲，檸檬中富含檸檬酸，可以有效的分解體內的脂肪，山楂有健胃消食，促進腸道蠕動的作用，經常用兩種食物泡水喝，可以有效的清理體內多餘的脂肪，讓腸道變得更健康，甩掉「游泳圈」。

苦蕎茶是一種健康茶飲，它含有豐富的蛋白質、葉綠素、碳水化合物、粗纖維和多種微量元素，經常用它泡水喝，可以很好的促進體內毒素的代謝，促進大腸蠕動，不但可以讓身體變得更加健康，同時，還能起到很好的減肥作用。

想要輕脂，平時可常食用橄欖油，橄欖油中含有豐富的「三油酸甘油酯」等成分，經常食用一些，可以起到潤腸通便的作用，促進體內的脂肪、糖分代謝，讓腸道更健康，輕鬆減脂，體重兩位數。

桑葚是一種營養豐富的水果，含有豐富的維生素和花青素，它有很好的補肝補腎的作用，常吃桑葚可以起到延緩衰老、增強免疫力的作用，長期用桑葚泡水喝，可以促進身體的新陳代謝能力，幫助腸道排毒，遠離肥胖。

大麥茶是健康的刮油茶，大麥屬於一種粗糧，它含有大量的膳食纖維，經常用它泡水喝，可以有效的分解體內脂肪，阻止脂肪的吸收，在一定程度上可以防止肥胖，清腸刮油效果特好。沒事喝上一杯，身體變得更輕盈。

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