早起觀脾：出現3個現象可能是脾虛，多吃3物健脾，常敲脾經養脾

早起觀脾：出現這3個現象可能是脾虛，多吃3物健脾，常敲脾經養脾！

早起觀脾，第一個現象：大便粘

有很多人都會有早起排便的習慣，如果在排便時發現大便不成形，或者用水沖時會發現廁所壁上粘粘了一部分，沖不幹凈。這些現象都說明你為脾虛有濕，同時還伴隨著消化功能異常的現象。

早起觀脾，第二個現象：舌苔出現異常

正常情況下，舌苔是紅色潤澤、輕薄幹凈的狀態。如果脾虛的話，舌苔會出現異常，比如舌苔變厚變白，或者發黃等，甚至還會出現齒輪狀等。

早起觀脾，第三個現象：早起不舒服

有的人經常早上起來感覺不舒服，像頭暈腦漲，或者早起乏力等等，這也說明這個人的脾胃功能可能不是很好。

多吃3物健脾：山藥

山藥可以生津益肺，其實每天適量的吃一些山藥，還可以有效的改善脾虛癥狀，對於脾虛胃寒所引起的便瀉，腹痛等癥狀都有一定的療效。

多吃3物健脾：薏苡仁

中醫講，薏苡仁味甘淡，具有利水滲濕和止瀉的功效。腹瀉、食慾下降等脾虛引起的癥狀可以適當食用一些薏苡仁。

多吃3物健脾：蓮子

蓮子具有健脾益氣的作用，如果由於脾虛導致經常拉肚子，就可以吃些蓮子。有的人不喜歡吃蓮子，是因為蓮子心苦，如果吃蓮子是為健脾的話，那麼是可以將蓮子心去掉的。

常敲脾經養脾

中醫說「經絡通百病消」，如果把脾臟的這條經絡打通的話，就會提升脾臟的運行效率，就會提高代謝能力，自然可以達到健脾養脾的功效。

註：圖片來自網路

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