呵護胃部，要記住這些習慣和常吃這些食物

我們每天吃的食物，都要經過胃部的消化吸收，胃部健康了，我們的身體才會更加健康。但是胃部其實是一個比較脆弱的器官，平時有點不注意，常吃一些刺激的食物，如辛辣食物、高熱量食物、油炸食物，或者是經常抽煙喝酒等，都很容易傷害胃部，增加胃部的負擔，繼而引發胃病。

想要呵護胃部的健康，平常生活中，要記住這些習慣，胃部才能更加健康：

三餐一定要按時吃

現在的生活都是很快節奏的，有些人為了方便，早上直接吃泡麵，或者乾脆不吃，早餐不吃，對胃是不好的，可以每天多起早十分鐘，去買點易消化吸收的早餐如包子豆漿等，都是很方便的。還有中餐、晚餐不論多忙，都要記得按時吃，這樣我們的胃部才會更健康。

少吃這些食物

想要胃部健康，有些食物能少吃的盡量少吃，比如這些食物，鹹菜、泡麵、辛辣食物、腌制食物、酒類等，這些食物吃多了，容易刺激胃部、胃粘膜等，所以，為了健康，還是少吃點吧。

呵護胃部健康，可以常吃這些食物：

山藥

山藥可謂是冬天的好食物，人們最常用來煮湯喝，山藥口感順滑營養好，有健脾養胃的作用，能促消化、保護胃壁，是不可多得的，能呵護胃部健康的食物。

土豆

土豆人們經常買來煮菜吃，卻不知它也能呵護胃部的健康，土豆能和胃調中、健脾胃，別忽略了它的養胃作用。

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