節食減肥的危害真的有那麼多嗎？真的

我們減肥人群經常會使用節食，也就是不吃東西來進行減肥。然而，節食減肥會給我們讓你帶來諸多危害。那麼，你知道節食減肥的危害真的有那麼多嗎？節食減肥到底會給我們帶來什麼危害呢？如果你想了解節食，就一起來看看吧。

第一個危害：皮膚衰老

節食減肥的第一個危害是對於皮膚的危害，如果我們進行節食，身體就會流失營養，會處於一種營養缺失的狀態。久而久之，就會影響到皮膚的狀態，我們的皮膚就會變得黯淡無光、沒有什麼光彩，而且還會變得鬆鬆垮垮、沒有什麼彈性。

這種狀態是用多少名貴的化妝品都難以補救回來的，所以，我們盡量避免節食減肥，免得肥沒有減下來，人反而變得

第二個危害：反應力遲鈍

節食減肥的第二個危害是反應力遲鈍，當我們每天吸收的營養低於一定程度之後，我們的反應力就會變得遲鈍。我們經常會發現，不吃早餐的人往往比食用營養早餐的人反應以及表現更加遲鈍，更難集中注意力。所以我們為了日常的學習以及工作，也得小心點了，盡量避免節食減肥。

第三個危害：情緒低落

第三個危害是我們的情緒會變得低落，有的朋友跟我們反映說，自己因為節食減肥而變得非常躁鬱，脾氣急躁，而且容易變化，經常是一會兒抑鬱一會兒焦慮。其實，節食減肥確實更容易引發這樣的情緒。這種情緒也是非常可怕的，久而久之會變成躁鬱症，會這是引發其它的疾病。

第四個危害：胃病

第四個危害是容易引發胃病，如果我們選擇了節食減肥，開始停止進食的話，就可能會出現各種胃病。因為我們的胃在源源不斷地分泌胃酸，而胃酸具有腐蝕性，如果我們不正常進食，胃酸就會腐蝕胃口，並引發胃病。

我們見過因為節食減肥而染上一身疾病的人，胃病若是發作起來真的是令人難以忍受。而且胃病往往都是終身的，在你生氣的時候、緊張的時候或者是日常生活學習的時候就會發作。你真的願意為了美麗落下這樣的病根嗎？所以啊，拒絕節食減肥，從現在開始。

所以我們不可以節食減肥，就算在減肥期間也要注意食用一些食物。通常我們在減肥期間食用低卡路里的食物比較合適，因為低卡路里的食物，能被我們放心食用而不用擔心身體因此而長胖。我們會因為飽腹感而更容易減肥，還不用擔心消化系統出現什麼問題哦。

第五個危害：反彈

第五個危害是我們的身體會因為節食而反彈，所以不但沒有減肥，反而更容易發胖了。很多節食減肥過的人，在瘦下來之後，恢復了正常的飲食。然而他們在恢復飲食的一個星期內，就會出現明顯的反彈。有的人甚至比減肥以前還要胖呢。所以我們知道節食減肥是不可取的。

以上是關於節食減肥的幾點危害，現在，你已經知道啦，原來節食減肥的危害這麼大呀。我們可千萬不能節食減肥。

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