何炅汪涵蔡康永總結：高情商的人都有這4個好習慣
智商不是決定人們能否成功的唯一因素，情商對人們能否獲得成功同樣起著決定性的作用。
知乎上關於「有哪些瞬間會讓你覺得對方情商高」的話題中，最高贊故事回答：
美國心理學家認為情商水平高的人具有如下的特點：社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對事業較投入，為人正直，富於同情心，能認識和激勵自己和他人的情緒，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。
在第7期的《野生廚房》，李誕突然對汪涵說：「我有個事要跟你們說。」
其實汪涵早就看出了李誕心裡有事，於是有了回應：「啥事兒啊？」
李誕很為難地一時不知道怎麼說，汪涵卻讀出了心意：「你是不是有事想請一期假，還是怎麼回事？」
李誕順勢說：「不知道要請幾期，我可能會離開。」
大家都知道李誕是出了名的「懶」，不需要網友吐槽，他先自嘲：「勞動最光榮，李誕最沒用。」
他用了一個一起經歷的沙子炒螃蟹來自喻：「我昨天吃螃蟹的時候，有一個特彆強烈的感覺，我覺得那個沙子就是我，就是一點用都沒有。」
汪涵聽完後，情商爆炸，說出一句讓人忍不住想鼓掌的話：「大海沒了沙子，它就沒有了沙灘啊！大海的美，就減少了一半。」
汪涵知道，能說出這樣比喻的人，李誕已經找到了最符合自己價值觀的離開理由了。
汪涵並沒有直接說出挽留的話，而是說：「誕誕是個成年人，是個成年蛋。成年人做的決定，我們要尊重。」
汪涵這教科書式般的情商課，足以體現情商高的人聊天的時候讓人如沐春風，而有的人聊起來恨不得讓他和你保持距離，這個距離大概就是陰陽相隔。
一個人的成就，情商佔80%，專業技術、智商佔20%。哈佛大學之所以人才輩出，主要原因不是專業技術，而是注重情商教育！
可以說汪涵、何炅、黃渤、蔡康永是四大高情商大神，我總結了他們情商高的共同點就是都有這4個好習慣。
01
總是先評估自己的感受
情商高不代表擅於忍耐，相反地，他們會審慎評估那些讓他們感到威脅、不舒服的情況，他們會誠實地問自己：「發生了什麼，讓我有這種不舒服的感覺？」然後不斷向下挖掘，審視自己的心情，直到找到問題的根源為止。
找到壓力源後，他們會非常清楚自己的底線在哪裡，避免被軟土深掘。
在綜藝《超次元偶像》節目的錄製現場，幾位選手爆發爭吵，場面一度失控，身為導師的何炅在一旁幾次大聲喊停，沒人理會。
何炅一改「萬年好脾氣」的面孔，突然發飆，厲聲訓斥道：你們太讓我失望了！
事後採訪時他說：「我覺得他們在那兒吵鬧的樣子很不體面，浪費了工作人員的時間和精力。」
舒服地做自己，是追求高情商最重要的原因，如果為了討人喜歡，卻失去自我，得不償失。
02
不會總是答應別人
情商高的人懂得讓自己維持情緒穩定──包含杜絕那些會讓自己壓力過大的事情。我很喜歡先前奧美集團策略總監《加班和離職，只能二選一嗎？》當中說的──
「年輕職員常見的加班原因，就是突發的工作量：被同事推工作，或是被主管或客戶交付過多的事務。如果是第一種狀況，請你務必評估自己的能力範圍，才去做這個人情。
這裡說的能力範圍不是只有做不做得到，還有情緒上的能力──如果多做的同時，會免不了心懷委屈，那就請你適當的拒絕。不好意思拒絕別人的同時，先想想對方怎麼好意思拜託你？任何情緒上的負擔都會累積，造成加班時的怨氣，消耗自己的能量。」
如果他人的請求，干擾了你的目標、熱情，甚至是你的工作安排，就要說不。情商高的人擁有「被討厭的勇氣」，他們知道：
不必對任何人say yes。
但這需要很多努力就是了，因為職場上時常有人情壓力，一開始很難推掉，不免讓人感到沮喪，但隨著經驗累積，你會發現，你越來越能態度良好地應對，而雙方關係也不會因為你拒絕了就瓦解。這很需要自信，卻是可以訓練的。
03
不對他人負責
看到這標題，你別慌，不對他人負責是指：
情商高的人，首重自己的情緒，當他們經過進一步思考，發現問題與自己無關，他們就不會讓自己的心情受影響。
我舉個最常見的例子好了：情緒化的上司、同事或客戶。當我們需要和這些情緒起伏大起大落的人溝通，而你也沒有本錢（也不需要）破壞關係時，要怎麼應對呢？
只要記得：你不用對其他人的情緒負責。（就算真的做錯事，事情就已經發生了，而且誰不會犯錯呢？趕快彌補、道歉，下次別再犯就好了！）這樣想，就能取得自己內心的平靜。
04
做出「回應」而不是「反應」
呈上，當我們面對情緒激動指數很高的那些人，情商高的人反而會更冷靜，他們會提出「應對方法」，而非讓人不愉快的情緒反應。
負面情緒是有感染力的，但若告訴自己「hold back」，先停頓一下，聽聽對方在說什麼，藉此創造空間來考慮最佳應對方式，並決定處理事情的最佳方法。
另外，當衝突一觸即發，趕緊帶對方坐下來，轉換一下場景和姿勢，也能助雙方做出最佳決定。
如果你想成為一個領導者，就更要這樣做。
看到這裡，有沒有發現情商高的人，除了能「對內」面對好自己的感受，也能好好地「對外」劃清界線？
下次當你被客戶惹毛、或和同事意見不合、又或者和朋友衝突，試試以上這五個方法，慢慢讓自己成為一個修養好、情商高的人吧！
