糖尿病患者注意：日常堅持做三事，多吃三物，血糖平穩防併發症

沒法兒去根的頑疾，吃不完的降糖葯，扎不完的手指頭，控制的不好還要每天注射胰島素，這就是目前糖尿病人的現狀。中國糖尿病目前的現狀就是出現三高三低：致殘致死率高、發病率高、併發症高、控制達標率低、治療率低、診斷率低。我們經常會聽說一句話：「糖尿病不是最可怕的，可怕的是糖尿病的併發症」。對血糖管理不好的話，血糖長期的增高會對全身造成不可逆轉的危害，後果不堪設想！

糖尿病患者注意：日常堅持做三事，多吃三物，血糖平穩防併發症！

控制血壓

血壓控制不好，對糖尿病的影響是很大的。許多糖尿病病人沒有得到良好的治療，最後就可能發生不好的結果，比如冠心病心肌梗死，或者腦血管猝死，或者死腎功能衰竭而出現尿毒症。這些糖尿病引起的併發症，不單單只是因為血糖沒有控制好造成的損害，高血壓沒有控制好同樣也是不忽視的重要原因。同時，控制高血壓，有利於血液循環的穩定，這與糖尿病的發展也是很相關的。

監測血糖

在平時應在醫生指導下增加監測血糖的次數，同時進行詳細記錄，發現血糖波動應該及時與組織醫生聯繫，以便於根據實際情況合理調整治療方案。如果平時出現了不適不要藏到噎到，要引起高度重視，比如出現感染，或者感冒或者拉肚子等的時候，應該儘快去正規醫院檢查治療，防止延誤治療的最佳時機而導致併發症發生。對於糖尿病已有合併症的糖友，要做到積極的配合，不僅僅是配合醫生的治療方案，自己也要注意保持好的心態，保持健康的生活方式，使併發症能得到改善或是緩解。

控制體重

肥胖是長壽的大敵，也是多種疾病的導火索，肥胖與動脈硬化的發生、進展有密切關係，肥胖型糖尿病患者對胰島素不是太敏感。因此自由通過調整體重，使體重接近標準體重，才能良好的控制血糖，有效預防糖尿病血管病。

魚肉

魚肉能很好的幫助補充優質蛋白，也更容易被人體消化、吸收和利用。而且魚肉中還含有豐富的不飽和脂肪酸，其中DHA和EPA有利於中樞神經系統健康，還能保護心腦血管。適當吃魚肉可以盡量減少心血管疾病的發生。另外，魚肉中碳水化合物含量也比較低，每天吃一點不足以使血糖波動太大，所以對於糖尿病來說，吃魚肉是非常好的選擇。

橙子

橙子中有大量的果膠和酸性成分，含糖量卻特別低，食用以後可以提高身體免疫力並促進胰島素分泌，可以讓糖友的血糖處於一種穩定狀態，能防止糖尿病惡化，並能減少糖尿病併發症發生。

蠶豆

蠶豆中的膳食纖維豐富，這可在一定程度上降低餐後血糖值，神奇的是，它還能預防高血壓併發症。不過要注意的是蠶豆主要成分是澱粉,應算作主食,不應算作蔬菜，因此在吃蠶豆的時候要相應的減少主食的攝入。

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