茶，老年養生的必需品！

茶，老年養生的必需品！

一杯熱茶，一張報紙，是很多老人的愜意生活。茶跟養生養老的關係十分密切，隨著中國人口老齡化的進程不斷加快，是所有人家中的必需品。

1、喝茶能提高養老生活質量

什麼叫老有所養？過去有一個說法：一天三個飽，一個倒，衣服穿暖，洗好澡。現在就不一樣了，經濟社會發展了，認識也提高了。今天的老有所養，不僅僅是指維持老年人的生存。

更重要的是要維護和改善他們的身心功能，而且不斷提高他們的生活質量，喝茶就是很重要的一環。

2、茶的功效是不可替代的

在養老養生中，茶的功效是不可替代的。很多中老年人喜歡喝茶，是因為喝茶不是簡單的解渴，更重要的品茶能夠修身養性，還能防病治病。從養老的角度說，常喝茶可以強體健身、延年益壽。

3、喝茶養生是趨勢

喝茶養生是老年人常見的一種養生方式，然而，茶飲養生並不是那麼簡單的。茶飲講究搭配年紀、身體狀況、體質等「對症喝茶」的方式，才能夠真正發揮以茶養生的作用。

「吃飯勿過飽，喝茶勿過濃」是流傳民間的養生指南。「老年人喝茶要淡。」濃茶中的咖啡因能致使人體心跳加快，從而使血壓升高，同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔。

老年人喝茶適合早點喝、喝淡茶。

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