老公的「小蝌蚪」不太給力？多吃這3樣食物，可以增加懷孕概率！

原標題： 老公的「小蝌蚪」不太給力？多吃這3樣食物，可以增加懷孕概率！

文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）

很多人都以為備孕這是女性一個人的事，在備孕階段總是給女性補充各種營養，卻很少想到給男性補充各種營養。然而這種想法太荒謬了，說得光憑女性一個人就能懷上孩子一樣。男性如果精子活性不夠，質量不高，那麼老婆再努力也還是懷不上孩子。

所以，別再只讓老婆一個人備孕了，老公也要行動起來，不然光靠老婆一個人，即使身體再好也很難懷孕，要知道有很多失敗是跟男性精子活性不夠有很大關係呢！小編今天就跟大家介紹幾種有利於提高男性精子活性的食物：

1. 葉酸對男性同樣重要

相信很多女性對葉酸都不會陌生，在懷寶寶的時候，不少女性都會通過富含葉酸的食物或是葉酸補劑來提高身體的葉酸水平，預防懷孕以後，胎兒出現各種妊娠疾病。然而，葉酸不僅對女性有用，對男性也很有用處。男性通過適當地補充葉酸，能夠抑制缺陷精子的產生，提高受孕概率。在各種綠色蔬菜和新鮮水果中，都富含葉酸，如菠菜、西紅柿、香蕉、橘子、桃子等，都是不錯的選擇。所以，對於那些想要孩子的夫妻來說，老公快點開始陪老婆一起補充葉酸吧。

2、多吃肉，補充蛋白質

現在的生活條件好了，人們反而變得沒有父輩那樣愛吃肉，然而肉類食物中富含的蛋白質成分是身體發育的重要成分，人如果吃的蛋白質過少，不僅會變得瘦弱，身體抵抗力還會變差，而男性的體力和精子活性都有可能受到影響。多吃肉，能夠為體內產生精子提供足夠的能量。

3、含鋅食物要多吃

相信不少爸爸媽媽都知道鋅對於孩子的智力發育和抵抗力提高都有重要作用，然而，鋅的作用可不只對小朋友非常重要，對於男性同胞而言，也非常重要。多吃含鋅的食物，有利於提高男性的性慾望，增強精子活力，還能增加精子活性，大大地增加受孕概率。常見的含鋅食物有豆類、花生、蘿蔔、牡蠣等，一般來說，貝殼類的海產品都富含各種鋅類食物，既能讓你嘗鮮，還能讓你有效補充營養。

不僅備孕不是女人一個人的事，懷孕、生孩子、養孩子都不是女人一個人的事情。男性朋友可千萬不要在孩子沒有出生就開始缺席了，多花點時間陪伴著妻子孩子。哪怕在一起準備懷孕這件事上，也要勇於參與，改掉不良的生活習慣，鍛煉身體，補充營養，只有這樣才能有健康寶寶。

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