這些食物能讓寶寶自己吃飯，再不添加就晚了

鄭家琦

上海兒童醫學中心

臨床營養師

家長們給寶寶喂飯的時候，經常碰到寶寶想自己吃飯，結果把飯灑了滿身。

其實，家長可以加一些手指食物，既能讓寶寶自己吃飯又能鍛煉寶寶的手眼協調能力。

那麼這些手指食物要怎麼加呢？

7～8 個月

這個階段的寶寶可以開始嘗試手指食物，爸媽可以把食物切成片狀、條狀，便於寶寶抓取，比如：

軟質水果和蔬菜：牛油果片 / 條、香蕉片、西蘭花小朵、南瓜條、冬瓜條、茄子條等。

9～10 個月

這時的寶寶可以吃一些稍有嚼勁的顆粒、塊狀的食物。比如：

軟質水果：蘋果塊（覺得太硬可以煮熟）、芒果塊等；

蒸熟的食物：胡蘿蔔塊、西蘭花塊、雞蛋塊、饅頭片、麵包片、豆腐乾等；

11～12 個月

這個時候寶寶的咀嚼能力更好了，可以挑戰比較難嚼的肉類和混合的手指食物。比如：

煮熟的肉：雞肉絲、牛肉粒、蝦仁、豬肉粒等；

混合食物：餛飩 / 餃子（切小塊）、軟飯、飯糰、肉丸、雞蛋餅等。

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