這樣跑步會讓你瘦的更快，做到這幾點，體重直線下降

每個女孩應該都有跑步的就經歷吧，想起來那段靠跑步減肥的日子就覺得自己真的很強，每一個減肥成功的女孩都是勇士，減肥都能成功還有什麼事情做不到呢？大部分人跑步的時候就是隨便一穿就去跑步了，這樣是非常不對的，因為跑步是一個比較考驗耐力的運動，跑完幾十分鐘下來也是非常累的，所以身體上必須要是舒服的，我們在跑步的時候最重要的就是要穿運動的內衣，讓人跑起來沒有任何的負擔，並且這種內衣對我們胸部的保護也是非常到位的。

跑步不是隨便跑跑就可以的，跑幾分鐘根本就是沒用的，起不到減肥的功效，只有可能讓你的小腿變粗，我們跑步最好是跑四十分鐘的，因為在三十分鐘以後，才開始燃燒身體中的脂肪，這個時候才是掉肉的時候，所以一定要堅持，難熬的時候過了才會成功啊，我們可以帶塊表，這樣就能知道自己跑多長時間了，也不像手機那麼沉。

跑完步必須要拉伸，這樣可以讓我們的腿部線條變得更加的好看，也不會形成難看的肌肉塊，網上有很多的拉伸姿勢，只要學幾個簡單的就可以每天日常來用了，跑完步以後是一定要拉伸的，要不然就是白跑了。

如果你覺得跑步很沒有意思，很難堅持下來的話，可以戴一個耳機，然後聽那種專門跑步的時候聽的歌，那種節奏可以讓你堅持下來，音樂的風格也是非常的燃。

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