心絞痛發作期間該如何養護身體？這樣飲食可很好地緩解心臟不適

在昨天的文章中，我為大家具體的介紹了如何預防心絞痛的養生方法，但對於那些已經發生過心絞痛的人群，又該如何養護身體呢？如果你屬於那種常有心絞痛發作的人群，就應該好好地看下這些保健方法了。

首先，要保持身心愉快，消除誘發因素。心絞痛的發作，一般都有誘發因素，主要是精神，情緒波動。中醫所謂七情刺激，並提出「怒則氣逆，恐則氣下，驚則氣亂」的觀點，意思就是情志內傷，可以引起精神、血管、內分泌等方面的變化。如心情緊張，交感神經興奮，心率加快，血管收縮，血壓增高，產生心肌缺血缺氧，從而誘發了心絞痛。有的人往往在看球、看戲、發怒時發病，就是這個道理。所以，在日常生活中，要盡量避免這些不良情緒的困擾。

第二點，要注意勞逸結合，避免意外誘因。在平時的工作當中，要根據自己的體力量力而行，不要過度勞累身體，以致於引起心率加快、血壓升高等，從而誘發了心絞痛。飽餐一般不會單獨誘發心絞痛，往往在飽餐後大量運動而發作。因飽餐後人體大量的血液會集中到腸胃幫助消化，心肌的供血量就會減少，這種情況下去運動，就會造成心肌缺血，誘發心絞痛。所以飯後不宜立即活動，最好稍稍卧床休息一會。

第三點，在飲食方面，要選擇清淡的食物，控制體重。這類人群還選擇低動物脂肪、低膽固醇、低熱量的飲食，如富含維生素、植物蛋白的蔬菜水果和豆製品等，植物油因含不飽和脂肪酸不需要限制。也不能過食糖類、酒類，防止引起血脂的增加。每次進餐不可太飽，熱量進入太多，消耗太少，就會使脂肪在體內存積，導致肥胖的發生。

可常服一些葯粥，比如血脂高的人群，可選用玉米粉粥、何首烏粥、荷葉粥、山楂粥等；高血壓患者可選用薺菜粥、胡蘿蔔粥、菊花粥、葛根粥等；冠心病患者可選用大蒜粥、葛根粥、丹參粥和雍白粥等。

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